小哥测验什么样的健身动作最能打造完美身段？引体向上能够有一席之地，这关于手臂肌肉和背部肌肉的练习都有适当不错的作用，不信就来见证一下。
今日介绍的这位肌肉小哥，为了让自己的身段更进一步，测验每天做100个引体向上，并接连坚持1个月。当然小编需求提示的是，引体向上并不是谁都能够轻松完结的，咱们仍是要力所能及。
先来看看小哥应战开端前的身段，现已算是适当不错，不只全体匀称健壮，并且全身上下的肌肉线条更是证明着他健康阳光的气质。这让小编对他能完结每天的练习方针也是决心满满。
看看小哥30天后的身段，是不是更进一步。要知道在曩昔的1个月时刻里他总共做了3000个引体向上。这前后比照还算显着吧，最少这腹肌看起来就愈加显着了一些。
反面身段比照好像更显着了一些，规范的倒三角身段现已显现出来。而他究竟是怎样做到这一点的呢？下面就让咱们来看看他这30天的练习进程。
应战第1天，刚开端做的时分，小哥也是自决心爆棚，做的速度那是适当之快，看这姿势感觉完结100个的方针彻底不是问题，乃至都花费不了多少时刻。
可是做到第12个的时分，小哥现已不行了，乃至再也做不了一个，只要停下来歇息才行。其实这现已很不简单了，许多初学者乃至1个都做不了。
小哥第1天做完100个总共耗时43分钟，将近1个小时的练习时刻关于大多数人来说都是折磨，其实这成果现已适当不错了，看看跟着时刻的推动是不是能有所突破。
随后的日子，小哥每天都在坚持，气候不错的时分还会挑选在户外完结，看这小环境还不错吧，健身运动的士气更是无敌高涨。小哥的肌肉发力状态下看起来更养眼了。
总算到了第30天，此刻小哥现已能够一次做15个，完结100个的练习使命用时现已变成了39分钟，足足缩短了4分钟。这可不是谁都能够完结的使命。才智过了引体向上的作用和作用，你该不会是也需求下定决心尽力测验一下，健康有型的好身段历来都是练出来的，比你优异的人都在尽力，你又有什么理由放纵自己，从今日开端加油吧！
—贵在坚持—
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