坊间一向撒播坐月子不行受凉，否则产妇很简略遭到风寒的侵袭，需求一段时刻的调补，这个说法信任咱们我们也没有贰言。仅仅炎炎夏日，月子中的新妈妈因为怕受凉就不能吹空调吗？
1、坚持空气流通，电扇，空调能够科学地用
夏天温度一般都在30度以上，而产后更是简略出汗，所以首先要确保房内的空气流通。电扇，空调更是能够连续运转，仅仅留意电扇不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好！
2、每天刷牙，淋浴后及时擦干
月子里更需求留意个人卫生，每天刷牙，留意维护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙；洗头后，先用干发巾吸收水分，然后天然晒干；洗澡，一定要选用淋浴，因产后盆浴很简略引起感染，淋浴后，要及时把身体擦干，防止着凉！
3、月子里应防止同房
夫妻之间的密切行为应该比及妻子的身体彻底康复今后再进行。若过早同房，因为子宫内的创面还没有康复，很简略导致产褥期感染！
总结了以上八点，其实，感觉炎炎夏日坐月子，只需确保居家环境舒适，个人卫生，健康饮食就好。尤其是这种时节里，更要抛弃一些传统老观念，比方坐月子应该“捂”。当然，因为个人体质不同，仍是应该依据本身的状况来合理安排月子日子！
4、留意歇息，确保足够的睡觉！
女性产后体虚，更需求留意多歇息，每天确保8-10小时的睡觉时刻，足够的睡觉对乳汁的排泄也是有优点的，有时分夜里因宝宝的哭闹而歇息欠好，那白日也要趁着宝宝睡觉的时分抓紧时刻歇息！
5、产后食补为主，养分品仍是不要过多服用！
出产的进程会让女性大伤元气，所以，许多人便以为要多吃些养分保健品补回来，其实，月子里更应该以天然绿色的食补为主，人工合成的补品仍是慎重服用。记住，我那时吃了两盒补血的保健品，也不知怎么回事，吃上就开端闹肚子！
6、产妇衣物一定要勤换洗！
产后多汗，尤其是夏日，有时不到半响衣服裤子现已湿透了，一旦感觉不舒服立刻换下来，防止着凉。产妇的衣服一定要挑选透气吸汗的，而且多预备一些内衣内裤和贴身的衣物，做到勤洗勤换，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒！
7、恰当的运动有助于产后康复！
坐月子并不代表整天躺在床上一动不动，恰当的运动有助于身体的康复。医师都主张产后尽早下床活动，下地逛逛或许做些简略的产后体操，都能够加快对身体的康复，留意不要感觉劳累就好！
8、饮食要清淡，更重视养分和水分！
坐月子首先要确保养分，但仍是要防止每餐大鱼大肉的油腻食物，养分均衡就好。而夏日更是饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜，能够少吃多餐！产后简略出汗，还需求留意多补充水分，吃些生津解暑的食物，比方时令的生果！
9、忌吃寒凉食物，养分不不上火的食物为主
夏日火气大，许多人爱吃苦瓜、绿豆汤，但孕妈妈对这些食物最好少吃的：（1）寒性、生冷的食物不行吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等（2）影响性食物，如酸的、辣的，影响肠胃。
（1）蛋白质丰厚的食物；
（2）橙子、苹果等生果，但橘子、山楂之类的不行食；
（3）简略消化的食物。
10、勤换衣服坚持清新
许多老人家以为，夏日坐月子，产妇依然必须得穿长袖长裤。如果是在空调房里，主张产妇穿戴舒适的长衣长裤；反之则以产妇舒适为主。但要分外的留意的是，产妇因为体虚，很简略流汗，所以要请换衣服坚持清新
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