近几年咱们身边掀起了一股“断舍离”之风。
日本著名作家山下英子创造的家庭日子类作品《断舍离》发起咱们在日常日子中，要及时整理家中那些自己不喜欢而且没必要的东西，给自己打造一个舒适自在的空间，进步日子幸福感。
咱们心思居所也是相同。
心思学家以为，当你断舍离了这四样东西，你会感觉愈加强壮和舒适。
抛弃延迟
我国社科院的一项查询显现，我国有超越80%的大学生和86%的职场人都患有延迟症，如此高发的症状现已影响到了许多人的日常日子。
在《意志力：关于专心、自控与功率的心思学》一书中，约翰·蒂尔尼（John Tierney）提出一个观念：决议一个人能否成功的后天要素中，意志力是最重要的，而延迟则是阻止咱们变得更优异的一大妨碍。
应对延迟，咱们咱们能够采纳以下方法：
1、找到自己的内涵动力。麦克利兰提出的成果动力理论中着重，动力是影响一个人体现的最底层原因，当咱们找到动力后，便会更自动的去做某些工作，觉得时刻名贵。
2、拟定时刻计划表，组织好近期方针短期方针，一天的日子。防止因无时刻观念导致事事延迟。
抛弃自卑
自卑会让咱们无法客观的了解自己，不能正视自己优势，总是忧虑自己没有才干做好工作。这给咱们的日子增加了许多的阻力，畏畏缩缩，没办法活出实在的自己。
想要抛弃自卑，其实很简单：信任活跃心思暗示的力气。
Amy的TED的讲演《肢体言语刻画你自己》中有一个中心观念便是 “先伪装成功，直到成功停止”。
她共享了一个试验：研究人员将志愿者分红两组，第一组做出畏畏缩缩的姿态，第二组做充溢力气的姿态。
两分钟后，他们发现第一组做充溢力气姿态的人员各方面状况都比第二组要好许多。所以，研究人员得出结论，抛弃自卑，能够从改动肢体言语开端。
伪装成功的进程便是心思上的活跃暗示进程，给自己正向的活跃的暗示，抛弃自卑，信任你的日子会有所改动。
抛弃巴结
心里灵敏细腻，总是冤枉自己满足别人，能快速察觉出周围人心情的改变，遇事总是先从本身找原因，觉得是自己做的不够好，好像让别人高兴高兴是自己的职责和职责——这些都是巴结型品格的特色。
许多时分巴结型品格并不是真实的高兴。那应该怎么办呢？
首要咱们要知道，这是一种鸿沟感不明晰的体现。人与人往来中，都会有一个自己的鸿沟，建立自己的心里鸿沟是对自己的一种维护。
一个心里丰盈的人懂得分配自己的能量，会懂得重视自己，照料自己的重要性。只要当咱们照料好自己后咱们才干真实的照料别人。
不考虑本身感触，一昧的将自己的高兴建立在别人的高兴之上，不仅是对自己的不担任，也是对别人的不公平。
抛弃舒适区
跨过舒适区是生长的必经之路。“生于忧患，死于安乐”，走出舒适区遇见更强壮的自己，发现多彩的国际。
心思学 “花盆效应”告知了咱们，一个人假如长时刻待在自己舒适的“花盆”中，便会不思进取，贪图享乐，其意志力毕竟会被消磨，而舒适区便是意志力的“消磨区”。
每天难过一点点，逐渐扩展自己的舒适区乃至跨过自己的舒适区。
马尔科姆·格拉德威尔在《异类》中指出：“1 万小时的锻炼是任何人从普通变成国际级大师的必要条件。”
你的时刻花在哪里，收成也就在哪里。
抛弃延迟，让咱们更能爱惜时刻。
抛弃自卑，让咱们内涵愈加丰盈自傲。
抛弃巴结，让咱们人际关系愈加健康。
抛弃舒适区，让咱们发现更大的国际。
抛弃这四样东西，会让咱们愈加自傲强壮！热爱日子，成为更好的自己！
