文/暖妈说育儿
母亲是十分巨大的，而她们巨大的原因不只是由于她们为家庭支付得多，辛苦把咱们拉扯大，也是由于她们需求阅历绵长且折磨的十月妊娠，才会生下咱们。
要知道，在怀孕的这段韶光里，孕妈要体会各式各样的孕期反响不说，还要为了腹中的宝宝改掉许多自己的小习气，这让许多孕妈都十分苦楚，乃至还有了“孕妈妈最惨，什么都不能做”这一说法。
小曼是一名90后孕妈，平常小曼十分喜爱吃辣椒，可是偏偏在怀孕期间，医师有叮咛过小曼不要吃辣椒，作为妇产科医师的老公也有正告过小曼。可是小曼仍是不由得，总是会背着老公偷偷吃。
这天，小曼在偷吃的时分被老公抓了个现行，还没等老公说话，小曼就开端“冤枉”了，说自己没有辣椒吃不下东西，问老公可不能够在这件事上就不要约束自己了。
老公十分无法，就跟小曼说吃太多会让小曼孕期便秘的现象更严峻不说，还会对宝宝的皮肤有影响。
尽管小曼还想说什么，可是想想自己仍是很想要一个健康的宝宝的，所以最终小曼仍是听了老公的话。
其实孕妈在怀孕期间，戒不掉自己平常的一些小习气是十分正常的一种现象，可是假如孕妈吃错东西的话，其实是会对宝宝有损伤的，还或许会下降宝宝的“智商”，仍是主张各位孕妈在孕期不要吃或者是少吃一些食物。
以下5种食物，在孕期经常吃会生出“低智商”宝宝：
1. 很咸的食物
许多人或许平常口重，会喜爱很咸的食物，像是咸菜、酱等食物，而这些食物吃太多的话，会导致孕妈掉发、让孕妈的头发变得干燥，也会影响到孕妈的记忆力，和宝宝的智商，关于宝宝的大脑发育十分欠好。所以，主张孕妈在怀孕期间抑制一下，不吃或者是少吃很咸的食物，在确保养分均衡的一起，以清淡饮食为主。
2. 很酸的食物
还有的孕妈喜爱吃酸的食物。在民间还有“酸儿辣女”这一说，但其实孕妈吃太多很酸的食物并欠好，这种食物会下降孕妈血液的PH值，影响宝宝的大脑发育，下降宝宝的智商，所以，孕妈仍是慎重食用为好。
3. 高脂肪、高热量食物
还有的人会觉得怀孕的时分需求大补，所以就会给孕妈吃许多高脂肪、高热量的食物，可是在怀孕的时分假如孕妈吃太多高脂肪、高热量的食物的话，会影响孕妈的消化吸收，并且对宝宝的智力也是有影响的。所以，主张孕妈在怀孕期间少吃一些脂肪含量较高的食物，或者是油炸类的高热量食物。
4. 味精等调料
像是味精或者是鸡精这些调料中都含有谷氨酸钠，而这种物质会影响孕妈体内的一些微量元素的吸收。假如孕妈缺锌严峻的话，那么就很或许会影响到宝宝的智力发育和宝宝的视力发育。所以，主张孕妈在孕期最好少吃或是不吃味精、鸡精这些调料。
5. 含铅的食物
铅这种元素关于宝宝的智力发育是有很大的影响的，所以，假如想要生出聪明的宝宝的话，主张孕妈不要吃含铅量比较高的食物，像是京彩、爆米花、膨化食物等等，都是含铅量较高的食物。
要想生出聪明的宝宝，孕妈应该吃什么？
1. 坚果
坚果关于宝宝的智力发育是很有优点的。信任咱们咱们一定都听过核桃能够补脑这一说法吧，所以，在怀孕期间吃一些核桃的话，对孩子的智力发育很有优点，或者是咱们也能够吃一些其他坚果，像是开心果、杏仁等等，都是不错的挑选。
2. 粗粮
像是小米、玉米等粗粮，所含有的维生素B和蛋白质要比大米、白面所含有的量要多许多。假如孕妈想生出聪明的孩子的话，无妨试试在孕期多吃一些粗粮。
3. 生果蔬菜
生果和蔬菜中含有的维生素也是十分丰富的，假如想要生出聪明的宝宝的话，孕妈能够在孕期吃一些生果和蔬菜，可是也要操控好量，避免摄入过多糖分。
这些食物，你在孕期都有吃吗？你怀孕的时分都吃了些什么？欢迎咱们在屏幕下方留言谈论。
育儿小贴士：
现在的年青孕妈，都比较重视自己的感触。可是怀孕今后，咱们是从一个人变为了两个人，所以平常的一些小习气咱们也应该多加留意。这样对孕妈自己也好，对宝宝也好。像是一些医师不允许吃的食物，咱们也不要太馋嘴，吃太多。
