这个假日，许多孩子都发现，感觉自己的爸爸妈妈十分焦虑。过度焦虑的心情往往简单成为家庭对立的导火线。面临爸爸妈妈的心情，孩子该怎样样“自救”？
心思专家陈虹、吴文庆给出的专业主张，期望能够协助咱们更好地度过宅家韶光。
陈虹，心思学博士，教授，我国教育发展战略学会心思教育专业委员会常务副理事长，我国高等教育学会教师教育分会副会长，我国心思卫生协会青少年心思卫生专业委员会学术委员。
吴文庆（我国教育发展战略学会心思教育专业委员会常务副秘书长）
Q：我发现，我爸妈比我还着急，我怎样应对家长的焦虑心情？
第一步：发现问题。看看家长首要焦虑哪些作业，是物品类？比方买不到口罩、酒精、药品；仍是食品类？比方超市特别少，想买的菜、粮、调料老不上架；或是作业类？比方，单位催交资料，事务无法展开，搭档做的计划质量不高？再比方，是对孩子看不惯、不顺眼，老让孩子学这学那，或挑孩子缺点？
第二步：了解心情。看都有哪些焦虑心情，比方：严重、惧怕、忧虑、惊骇、烦躁、易激惹，试着去共情家长，了解他们的感触是有道理的，便是站在家长的视点想想他们的焦虑心情也有道理，感触家长的心情体会，也便是“我大人大量，让着他们”。
第三步：情感支撑。安静倾听：听他们啰嗦，横竖也不是最近一段时间才啰嗦，往常估量啰嗦也不少；容纳对错：尽量不顶嘴家长，也不去剖析家长说的对与错，把自己的作业做好便是对家长的最大支撑。做点善举也十分棒，便是帮家长做点事，或和家长一同做点事，互相逗逗趣，说说笑话，既尊重了家长，也转移了家长的注意力。
第四步：避免损伤。假如遇到家长与孩子实在是情味不投、定见不合，也尽量少顶嘴、少责备，能够暂时脱离，给互相一个安全的空间，或许能够尽可能的避免更大抵触。
心“护”疫情，咱们在举动
美好家遴选了64名美好家人及爱心人士做为第一批心思护理公益咨询师，以展开一对一心思咨询、微群服务等心思帮助。并建立中高考陪同心思专线，疫情期间，全国的中高考学子、家长能够拨打进行心思咨询。
