人生最大的过错，是用健康交换身外之物；人生最大的悲痛，是用生命交换个人烦恼；人生最大的糟蹋，是用生命处理自己制作的费事！
健康这种“东西”，许多时分，只要真实失去了才会后悔莫及。
当然，许多人关于摄生仍是十分垂青的，关于摄生的食物也是十分的喜爱。
摄生的食物有许多，多多食用健康的摄生食物关于人体健康更有利。
今日就来介绍一种很简略被忽视的摄生食物，它是最廉价的“长命果”，每天嚼几粒，护心脏、稳血糖还防癌，这个长命果便是——花生！
榜首，护心脏
为了健康，许多人都会留意操控脂肪的摄入，花生傍边也含有脂肪。
所以许多人都不会将花生作为保健食物，事实上花生中的这类脂肪对人体的健康十分有利，尤其是单脂肪酸关于心脏的健康有很大助益。
第二，稳血糖
花生可以减缓碳水化合物的吸收，所以每天吃些花生可以大幅度的下降患上糖尿病的危险，尤其是在早晨进食花生，可以安稳一天的血糖。
第三，防癌
花生中的脂肪可促进分泌，可以有用的下降血中胆固醇含量，关于动脉粥样硬化有很好的防备效果。
花生可以养胃暖胃，还可进步记忆力，推迟变老，还有止血和提高血小板的功用，每天吃几粒可以很好的提高本身抵抗力，防备许多疾病的发作。
花生有很好的摄生抗病成效，但是在食用时也有许多的需求留意的几点，不然可能会拔苗助长。
1、不要大量地吃生花生
生花生养胃这个理念应该是许多人都知道的，事实上吃多了生花生会形成消化不良。许多病毒感染也是经过生的食物进行，所以吃花生仍是要防止生食。
2、水煮花生养分高
食物烹制越是简略越是能保存其间的养分元素，所以相对煎炸炒，水煮更能保存花生中的养分，也比煎炸炒愈加的健康。
3、醋泡花生是绝配
花生中有不饱和脂肪酸，对人体健康有利，但花生的脂类含量也很高，所以热量大，假如泡醋就可以中和了这些缺陷。
醋含有多种有机酸钾，可以解腻又生香，每晚吃7到10粒，可以更好的下降血压，软化血管，削减胆固醇的堆积。
经过正确的食用方法可以更好的起到很好的保健摄生效果，我们无妨测验下。
摄生是一个持久的工作，需求长期的坚持，花生摄生，需求坚持食用，更需求挑选正确的方法。
