一般孕前期是指怀孕开端的前三个月，最近一段时间是胎儿发育最快，身体各个器官构成的重要阶段，特别是胎宝宝的脑神经发育，而且这样一个时间段仍是致畸的风险期，更是易流产的时期。假如孕妈在这期间常常会呈现厌恶、吐逆等反响，乃至十分严峻的话，或许会引起体内钠、钾等养分的丢失，所以孕妈在前期的时分必定要留意护理好自己，这不仅对孕妈本身，对宝宝也有极大的优点。
孕前期母体生理改变和胎儿的生长发育状况
孕前期榜首个月的时分，孕妈的子宫巨细和孕前基本上没有不同，跟着胚芽构成，渐渐开端发育之后，孕妈会呈现像伤风相同的症状，不过不要忧虑，这都是正常反响。到了第二个月的时分，子宫巨细开端有了改变，由于这时分胎儿的头部和躯干已经有显着得改变，手足也开端清楚，五脏也初具形状，羊水开端增加，孕妈便有了尿频和乳房发胀等症状。而到了第三个月的时分，子宫已经有拳头巨细，胎宝的性别也开端闪现，内脏愈加兴旺，这时分胎宝也开端微量的排泄了，而且孕妈的孕吐状况最为严峻，一起乳房的肿痛的也渐渐变得显着，宝妈这时最好更换为哺乳内衣，哺乳内衣的弹性比较大，能够完美符合孕妈不断改变的身形，不光能够承托乳房，还能缓解肿痛感。
饮食准则
孕前期胚胎由于缺少组成氨基酸的酶类，所以胎儿发育所需的氨基酸必须由母体供应，那么孕妈前期的时分，蛋白质的摄入量不能低于普通人的摄入量。而且挑选好吸收消化的优质蛋白质，比方乳制品、鱼类和蛋类等。最必需要分外留意的还有维生素以及无机盐的弥补，这些是胎宝脑神经发育的要害，尤其是叶酸、维生素B12的摄入。不仅如此，孕妈在孕期最易呈现腹泻和便秘的状况，由于怀孕的原因，孕妈的消化功用有所下降，抵抗力变得低下，假如呈现腹泻，就会丢失很多的养分素，而且肠道活动简单影响子宫，很或许会导致丢失，一起还要多食用蔬菜和生果，防止便秘状况。
食物挑选
孕妈在挑选食物上，必定要留意，有些食物能够多食用，比方肉类和蛋类等食物，而且确保少量多餐，少油腻的办法。还有一些食物是万万不能碰的，比方酒、咖啡、冷饮和腌制食物等，尤其是调味品和罐头，它里边含有各种人工增加成分，最易导致胎宝变形和流产的风险物品，所以为了胎宝的健康，这些食物尽量做到不食用，肯定不能抱有侥幸心理。
孕前期是胎宝生长发育的要害阶段，孕妈可要留意照顾好自己的身体，避免呈现风险危害到腹中胎宝宝。
