一阵子没看手机，大学舍友群忽然显现500+未读信息，平常上班的上班，带娃的带娃，群里都安安静静的，忽然热论起什么事情呢？唔~去瞧瞧这群小表崽们在说啥....
本来哦！一闺蜜的搭档就以为坐月子吃生果会落下月子病，牙齿变坏，另一个生完宝宝的闺蜜则觉得坐月子吃生果是没问题的。关于这个论题，一向都是议论纷纷的。
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那么，坐月子真的能吃生果吗?
这是许多刚生完宝宝的新妈妈会问的，有些人以为，坐月子期间怕凉，由于生果是凉性食物，所以坐月子时吃下后可能会着凉落下月子病，其实这是不科学的。
事实上，医学界鼓舞坐月子恰当吃生果。由于在产后，产妇需求很多的营养物质协助身体快速康复，因而，更要着重饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓舞摄入一定量的生果。
坐月子吃生果有哪些优点？
生完宝宝的产妇身体丢掉的一部分血液，需求及时进行弥补，生殖器官发作的损害，也需求修正。
坐月子期间恰当吃些生果，能够弥补你身体所需的维生素及矿物质。关于新妈妈的精力康复是大有优点的。
生果中的水分和纤维素、果胶能够有用的防备便秘；
夏天产后恰当地吃些生果，还能避免中暑，
此外，生果不只可增加胃口，还能够促进泌乳，协助你哺育你的宝宝大帝。
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月子里吃生果必需求分外留意些什么？
有些妈妈是把生果烫过才敢吃，坐月子需求这样吃生果吗？
首要，生果富含多种维生素，可是维生素很怕热，把生果加热今后营养素就没了，吃生果的一半含义就不见了。
第二，妈妈产后最好吃“温性、平性”生果，可是这种“温性、平性”指的不是热着吃或凉着吃，而是生果自身的特点。
生果分红5种特点---寒、凉、平、温、热：
热性：榴莲、芒果、荔枝、龙眼。
温性：桃子、红毛丹、水蜜桃、椰子肉、金桔、红枣、李子、杏。
平性：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、木瓜、橄榄、梅子。
凉性：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、甘蔗、香蕉、桑葚、奇异果、莲雾。
寒性：西瓜、甜瓜、蜜柚、橘子、柿子、椰子水。
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产后是热性体质，推陈出新十分敏捷，所以这时候不能热补，也不能凉补，有必要温补。月子饮食挑选的食材，包括蔬果都有必要是温性的生果。
榴莲，能够吃吗？不可，由于太热。
多汁又甜美的西瓜能够吃吗？不可！由于太寒。
就算你把西瓜放到微波高火加热，也改动不了它寒凉的特点。
您能够不必把生果加热食用，可是也绝对不要从冰箱里取出来就吃，最好从冰箱里取出2小时回复常温今后再食用，一方面月子里牙齿灵敏，遇冷简单疼，一方面不让冰箱凉气寒邪侵入。
月子吃生果还有一个要点：不要吃太甜、太酸的生果。
生果的果糖对体内血糖的提高影响很大，常吃甜份很高的生果，十分简单发胖，也简单形成糖尿病的隐忧。
太酸的生果对产后灵敏的牙齿比较影响，主张月子不要选用。
所以特点、不甜、不酸，这三种的交集之下，月子里要挑选哪些生果来吃呢？
苹果、桃子、红毛丹、樱桃、百香果、番石榴、酪梨、木瓜都能够。 （金桔、百香果要留意挑选不要太酸的）
期望各位妈妈月子里吃得香、睡得好！
