怀孕对妈妈来说是一场生理和心理上的综合考验，能吃得香、睡得好的孕妈可以说屈指可数。在这样的一个过程中，不仅是妈妈感到特别辛苦，家人也会跟着担心和焦虑。不过，妈妈们也不要独自烦恼和沮丧。如果遇到以下4种难题，妈妈们科学应对才能度过一个完美孕期，收获一个健康可爱的小宝贝。
总是觉得饿
孕期里，妈妈一个人的营养要满足两个人的日常需要，所以吃得多是再正常不过的了。有的妈妈却为此异常烦恼，因为吃得多就从另一方面代表着体重上升得快，也有一定的可能导致胎儿体重过大而难以顺产。孕期里，建议各位妈妈少食多餐，荤素搭配，尽量吃得清淡一些。平时可以喝一些高钙的山羊奶，好吸收易消化，不但可以满足孕妈和胎儿日常的营养需求，还能预防妊娠高血压，一举两得。
晚上难入眠
都说怀孕后的妈妈会变傻，虽然这种说法有一些夸张，但也不是没有原因的。怀孕后，特别是到了孕后期，妈妈们晚上就会经常睡不好。睡眠质量不好直接就会影响到妈妈的注意力和记忆力，时间久了也就变“傻”了。要想睡个囫囵觉，妈妈在睡前可以做一些简单的拉伸运动，也要调节好自己的情绪，不要有太大的心理压力。同时妈妈也可以给腹部提供一些支撑，调整到一个舒适的睡姿。
分泌物增加
到了孕期，很多妈妈的生理会发生一些明显的变化，比如白带增多、体味变重等。遇到这些情况，妈妈先不要紧张。要知道，在怀孕期间，妈妈体内的孕激素水平就会上升，体内的代谢也变得更活跃，这就导致了分泌物的增加。所以在日常，妈妈要做好身体的清洁工作，勤换内衣。如果白色颜色不是乳白色且有较大的异味，还是要警惕起来，及时就医。
激素水平高
孕期里，妈妈的孕激素水平就会升高，由此会导致一系列生理和心理的变化，比如乳房开始了二次发育，变得更丰满；心情也会变得起伏不定，时而平静、时而暴躁。妈妈们的体质不一样，这些变化的明显程度也会不一样，但这都是正常的妊娠反应，妈妈们要提前知晓，做好心理准备。等宝宝顺利出生后，激素就会恢复到正常的水平。
以上就是妈妈在孕期里经常会遇到的4种难题，当这样一些问题发生时，妈妈要调整好心态，科学应对，以减轻孕期的各种不适。
