谣言：
居家防疫特别时期，进步抵抗力的有用办法是进行大强度的体育训练。
真 相
首先要清晰，居家健身不适合进行长期大强度训练。在居家防疫期间，为保证运动安全有用，运动强度有必要适合。强度过低，没有训练作用，可是长期大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功用下降，而且运动损害危险添加。因而，特别忌讳往常不运动、训练搞突击。
居家健身运动强度适合，首要体现是：运动后感觉轻度的呼吸短促，周身微热，面色微红，心里感觉轻松愉快。雨过天晴略微感觉有点疲倦，可是通过歇息今后能够消除，而且没有痛苦和麻痹。
（转载自腾讯新闻较真朦朦胧胧）
end
