现在日子条件渐渐的变好，食物花样繁多、品种丰厚，许多朋友为了满意口腹之欲胡吃海塞，大鱼大肉、辛辣生冷的食物毫无顾忌，吃饭没有固定时刻，所以得胃病的人渐渐的变多。
得了胃病之后许多人不以为意，不难过的时分照旧吃香的喝辣的，难过的时分喝几天粥，这样反反复复。
可是营养师乡民我们每天喝白粥其实养胃效果很一般，喝粥雨过天晴可以减轻胃的消化和排空担负，可是白粥的营养成分单一，营养价值很低，对身体健康没有优点。
假如是患有糖尿病的人群，白粥简单消化，生糖指数比较高，喝白粥既不能养胃，对操控血糖也晦气。
假如喝粥速度比较快，大口大口地喝，还会加快胃黏膜的损害，由于食物吞下时刻太快，消化液来不及反响，就会使食物堆在消化道里，然后加快胃黏膜的腐蚀。已经有胃病的人长时刻这样喝粥，起不到养胃的效果，反而会形成胃部的进一步损害。
比起大米，肠胃欠好的人以及消化不良的人，更适合吃一些发酵而成的面食。由于当面团通过发酵今后，内部会发生许多小气孔，可以吸收人的胃里由于消化而发生的很多气体，这样就可以尽可能的避免肠胃胀气，更有利于协助肠胃消化吸收。
但要留意的是，面食也是十分简单消化的，我们在吃面食的时分能多吃一些清淡蔬菜，蔬菜中含有的膳食纤维比较丰厚，避免面食消化太快，我们简单感到饥饿，然后食量增大，给肠胃添加担负。
所以，面食相比之下仍是比较养胃的，但要挑选少油少盐的清淡面食，避免很多的油和盐对胃功用形成担负。
养胃应该像瘦身相同，重视坚持，胃部受到了损伤，再想康复到无缺如初是很难的，每一次吃刺激性食物，都是对肠胃的损伤，假如总是抵不住引诱去吃辣的、凉的食物，那么不论吃什么养胃的食物或许药物，都拼装解救胃病。
别的，要想养胃，更重要的是养成杰出的日子小习气，留意饮食规则，细嚼慢咽，给肠胃消化缓冲的时刻，坚持用餐卫生。
各位朋友，你习气吃哪种食物来养胃呢？无妨在下方谈论区留言，共享你的日子经验。
