北京读者赵女士问：我怀孕8个多月了，听朋友说孕晚期要坚持左边睡，莫非仰卧和右侧睡都不行吗？
北京协和医院妇产科主任医师马良坤答：孕期睡姿很要害，不适合的睡姿会影响到孕妈妈和胎宝宝的健康。特别是怀孕5个月后，肚子渐渐的变大，平常睡觉的姿态更要留意。为什么主张孕妈妈们左边睡呢，咱们分别从趴睡、仰睡、右侧睡、左边睡逐一剖析。榜首，趴睡榜首个出局。试想，全身的分量都压榨到大肚子上，会影响胎盘的血流量。第二，仰着睡觉，子宫会压榨腹主动脉，影响胎盘供血，这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧，例如宫内困顿、宫内发育缓慢等。平躺着，子宫还会压榨下腔静脉，影响血液回流，孕妈妈会呈现仰卧位低血压，引起头晕、心慌、厌恶、憋气等症状，严峻的还或许会呈现排尿不畅、下肢水肿、痔疮等问题。第三，右侧睡也不适合，由于大部分孕妈妈子宫都是右旋的，右侧睡会加剧子宫进一步右旋，导致子宫血管的牵拉或歪曲加剧，影响胎盘供血。上述三种睡姿都出局了，最佳睡姿非左边睡莫属了。左边睡能够缓解子宫右旋的问题，相应地，也能够大大削减子宫对血管、输尿管的压榨，确保孕妈妈子宫、肾脏、心脏的供血。一起，左边睡对孕妈妈削减仰卧位低血压、水肿都有优点。
确保不了一整晚都左边睡怎么办？其实，孕妈妈不用强制坚持左边睡姿一动不动，这样很不舒畅。假如深夜醒来发现了自己翻了身，变成仰睡、右侧睡，渐渐把身体调整回左边睡即可。长期左边睡，假如肚子悬空不舒畅，能够预备两三个枕头（也可选择孕妈妈枕），将枕头垫在拱起的腹部下、背面做软支撑。一起，两腿之间及腿下各放一个枕头。（马良坤）
