斌姐答疑：
花花，您好！
我不知道您的孕前体重是多少，但从现在来看，体重操控得很好，并且归于“长胎不长肉”的类型，你应该偷着乐才对啊！
你的胎儿偏大，或许与遗传、孕周计算是否精确等要素有关。假如医师没有提出额定必需要分外留意的事项，就不必太忧虑。
平常留意弥补六大类食物（粮谷类、蔬果类、肉蛋类、奶类、豆制品类和坚果来），合理调配。
孕期各类食物主张摄入量如下图：
孕期要到达养分均衡的方针，并不是需要吃许多，而是要“会吃”、“挑着吃”。高能量、高脂和高糖的食物也是要尽或许的防止的，假如简单饿，主食能够换为粗粮、蔬菜也多吃绿叶菜，高膳食纤维饮食能添加饱腹感，防止因摄入过多，能量超支而导致体重飙升。
你在孕期长了多少斤？
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作者简介：儿童养分师王斌，国家二级公共养分师、国家高档养分讲师。擅于将医学与现代养分常识相结合，专心于母婴养分健康范畴，手把手教你怎么健康喂食孩子！
