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离新年越来越近，
最高兴的便是孩子们啦！
有老一辈们发的红包
有一同游玩的小伙伴
在这么美好的时间，
美食当然也不会缺席！
但是孩子们新年打开吃，
会不会对身体形成影响？
为做好节假日期间的健康防护，
更好地倡议“健康我国举动”，
国家卫生健康委“在线访谈”栏目
约请相关专家向网友介绍节假日期间
合理膳食等相关科普知识。
孩子节假日饮食，需求留意什么？
我国疾病防备控制中心养分与健康所研究员刘爱玲
小朋友首先要吃好一天三顿饭，假日里小朋友往往作息不规则，早晨不起，晚上不睡，简单形成不吃早饭，晚上吃太多的零食，这种不规则的进餐不但会影响孩子们的消化道的功用，还能形成养分不均衡，影响生长发育。
其次，在食物的挑选上，要留意“三多、三少、一适量”。“三多”便是蔬菜多吃点、生果多吃点、水多喝点。“三少”是指糖块要少吃、饮料要少喝、点心要少吃。一般咱们家里购买年货，这三种是必不可少的。走亲访友，给孩子吃糖，涵义新的一年甜美，这也是许多当地的风俗。但糖块、点心和饮料都含添加糖比较多，点心还含有较多的脂肪，多吃会对小朋友形成一些健康的危害，比方易患龋齿、简单长胖。“一适量”便是动物性食物要适量，不要吃太多。小朋友的消化道的功用还没有发育完善，假如吃多了常常会形成积食伤食，形成胃肠道的不适。此外，肉类含有脂肪比较多，吃多了简单长胖。别的,还需求留意不要暴饮暴食。新年过节餐桌上会比较丰富，家长对小朋友的约束又不像平常那么多，所以小朋友就会跟着自己的性质，很简单形成喜欢吃的猛吃，吃得许多，引起胃肠道的不适。
最终还要着重一点，肯定不可以让小朋友喝酒。有查询显现，孩子的榜首口酒往往是在家里喝的。到了新年，有的家长乃至自动让小孩喝酒，因为小朋友发育尚不彻底，对酒精耐受力低，很简单形成酒精中毒和脏器危害，乃至危及生命。
祝我们
健康美好过大年
来历：国家卫生健康委员会官网
修改：杨明昊
