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川味豆豉鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 21:42:51  阅读:1569 来源:本站原创 作者:黄圣依

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲈鱼一条相克食物豆豉50克相克食物
郫县豆瓣酱一小勺半根相克食物
五片相克食物干辣椒5个相克食物
花椒粒一小撮适量
少量相克食物少量
生抽一小勺香菜一根相克食物

川味豆豉鱼的做法

  • 1.鲈鱼洗干净用手在鱼的身上均匀的抹少量盐

  • 2.在鱼身上化斜刀,放葱丝,姜丝,料酒把鱼腌30分钟

  • 3.热锅放入适量油

  • 4.把鱼放入锅中煎一下(不要用铲子翻鱼)

  • 5.煎至两面金黄

  • 6.葱切丝,姜切丝

  • 7.锅中倒入少量油爆香葱,姜,花椒粒和干辣椒

  • 8.放入豆豉煸炒

  • 9.再放入少量郫县豆瓣酱快速翻炒几下

  • 10.加入一大碗水,放入少量盐,糖和生抽

  • 11.,水开放入煎好的鱼

  • 12.中火炖10-15分钟关火,盛入盘中,撒上香菜叶

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