现在大部分女生都有腿粗，并且女生都期望练出美丽的“芭比腿”，由于芭比腿美观，给自己的形象加分，所以做什么运动最简单练出“芭比腿”呢？女生坚持做到这3点，敏捷榨干腿部脂肪，让你的腿围削减5cm不是梦。
1.跳绳与剪刀脚
跳绳瘦腿最合适的时刻为20分钟，强度控制在本身最大运动才能的70%，跳绳速度不宜过快，分为4-5组跳，继续跳绳20分钟，许多女生的膝盖受不住，跳完后要做好腿部拉伸运动，在拉伸过程中感触肌纤维被拉伸的感觉，以静态拉伸为主，坚持20秒就好，这样才能够更好瘦腿；而剪刀脚是躺在床上，抬起双腿在空中上下摇摆，就像剪刀相同。
2.抬腿画圈
这个动作需求女生将双腿抬起，然后将它们并拢，首要顺时针画圈40秒，然后再逆时针画圈40秒，如此循环。抬腿画圈能敏捷焚烧腿部脂肪，使双腿不知不觉地变瘦，每天晚上坚持做4-6组，每组做10-15下，很快你会发现腿部瘦得美美哒。
3.下蹲动作
女生下蹲时留意2点，一是下蹲时腰部不能曲折，坚持笔直，二是膝盖曲折，这样能有用训练到腿部，耗费腿部的脂肪，这个动作合适学习、作业忙的女生，由于下蹲不受场所约束，比方看电视、迟早刷牙，烧饭时都能够下蹲，坚持下来，瘦成芭比腿不是事儿。
结语：女生做到这3点，坚持2-3个月，很快练出女神的芭比腿，世上无难事，只需肯坚持，点赞富三代，谈论瘦10斤，转发美终身！（图片来自网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经答应不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
