王嘉尔，海外闻名男歌手，最近一直在我国开展，凭仗呆萌心爱的性情招引了非常多的粉丝。咱们常常能够在一些综艺娱乐节目中看到他，节目里他展示出了不一样的自己，英俊的表面下真有一颗萌哒哒的心，让不少粉丝直呼心爱。可是咱们肯定不能被王嘉尔的日常体现所利诱，其实他是一位非常专业的歌手，唱跳俱佳，演唱了许多妇孺皆知的歌曲。
不少粉丝爱他爱的张狂，而之前的时分王嘉尔一直在举办演唱会，为了能够给粉丝一个最好的舞台，他也是非常吃苦的练习，就在前不久墨尔本演唱会傍边，发作了一场小意外。其时王嘉尔与粉丝们热情高涨，整个现场气氛特别好，原本王嘉尔是要走下一个台阶，可是没想到这个台阶竟然是假的，王嘉尔直接踩空，现场非常惊险，让不少粉丝捏了把汗。可是幸亏的是，一米高的台阶并没有对王嘉尔形成什么实质性的损伤，在发作这场小意外之后，王嘉尔仍旧非常淡定地为粉丝们出现了一个最好的舞台，也是让不少粉丝疼爱不已，能够粉上一个如此敬业的爱豆，想必是一件非常美好的事了吧。
其实王嘉尔这次在意外事故中没有受伤，很大一部分原因首要是因为他往常坚持健身练习，坚持了一个健壮的身体，试想一下，假如是一个娇弱的小姑娘或者是一个不常常运动的人遇见这种状况，想必是非常风险的。好在王嘉尔是一个健身狂，咱们从他的日常共享中也能发现，他非常的酷爱健身，健身让他的身段坚持的非常好，一起他非常酷爱舞蹈，日常的舞蹈练习也让他起到了健身效果。必须得说健身能够给咱们咱们带来的优势非常大。
不知道咱们是不是也想健身呢，假如不知道该做什么，那就先从瑜伽开端吧，瑜伽比较轻松，不需要耗费很多的膂力在家中就能够轻松完结，今日就教咱们几组最简略的瑜伽体式，只需长时间坚持必定能够收成一个健硕又健壮的身段。
1：舞王式
首要让咱们山式站立在垫面上，一起将重心放到右脚上，之后曲折右膝一起将咱们的右臂向后扩展，直到右手能够捉住右脚脚踝，接下来用右手渐渐的拉动着右腿向上扩展，坚持5-8个呼吸之后康复原始动作即可。
成效：能够轻松又有用的舒展身体，拉伸腿部肌肉。
2：坐角式
首要让咱们坐立在垫面上而且翻开双腿，之后渐渐的延展身体，吸气的一起将双臂举起，让上半身渐渐的向下折叠，让咱们的双手落下，双手能够捉住双脚也能够放在身体前方。
成效：能够轻松又有用的舒展身体，放松腿部以及肩部肌肉。
3：犁式
首要让咱们仰卧在垫面上，坚持身体放松，之后渐渐的曲折双膝而且将双腿渐渐的向上抬，直到双脚能够跳过头部触碰到垫面，此刻能够用双手支撑住咱们的后背，假如身体柔韧性强的能够将双手放在垫面上。
成效：能够轻松又有用的耗费腹部脂肪，增强腹部力气。
瑜伽虽简略，可是坚持方能有成效，记得要坚持呦。
