巩俐，我国最富盛名的女演员之一，出道30年，包办了国内外很多演技类的大奖，由于演技实力无人对抗，她也被称为“巩皇”，这些年巩俐很少有花边新闻传出，她在娱乐圈也归于隐退状况，只需有优异的剧本和导演，她仍是会回到她独爱的剧组，巩俐除了演技，她一向坚持的好身段也是一大亮点。
巩俐归于天然生成骨架大的女星，这种身段赠予她大气沉着的气场，可是一旦长胖，上镜就会显得牛高马大，所以巩俐在自己身段管理上十分用心，巩俐暗里很喜爱运动，像跑步、打高尔夫球、做瑜伽，都是她很喜爱的瑜伽项目，有一段时间，她特别喜爱在沙滩上打排球，所以在阳光下暴晒了半个月，虽然通过训练具有了紧实的肌肉，可是皮肤也被晒得黢黑，她健美的身段也与她女王的气质相辅相成。
近来巩俐罕见出镜，照片中的她扎着高马尾，身穿一袭“窗布”，不对，是一袭白衣，从质地和设计上的确很像窗布，虽然衣服不是很完美，但巩俐仍是把这件衣服撑起来了，健美的身段若有若无，其实换成干瘦的人来穿这件衣服必定松松垮垮不好看，但像巩俐这种骨架偏大，身段又很有曲线的人来穿，会显得分外减龄。
巩俐一招手，那股子女王气场又出来了，这几年咱们的审美都在寻求少女感，其实霸气的女王范反倒更有特性，可是想要成为女王，不是强凹造型，得有丰满的身段当本钱，瑜伽，对身段塑形这一块十分专业，想要丰满有型的身段现在能够练起来了。
一、幻椅式
山式站立，双手侧平举超越头顶，吸气，双腿屈膝，向下微蹲，臀部收紧，与地上坚持大腿三分之二的高度，呼气，延展脊柱，胸肋骨翻开，躯干向上扩展，收紧腹部中心操控身体平衡，肩胛骨翻开向下，双腿的曲折程度能够接近90度，大腿与小腿笔直最好，脚尖能够再一次进行挑选点地，也能够平放在垫面上，坚持这个体式三分钟，康复山式。
二、轮式
身体平躺，全身放松，双腿屈膝，脚掌向前移动出必定空间，双臂伸直，手掌着地，从屈肘渐渐翻开，让头部脱离垫面，下一步，扩展双腿，膝盖翻开，髋部向上提，让脊柱进一步延展，小腿到大腿的高度是有必定曲线的，因而双腿内外侧肌肉要收紧，别的胸部与髋部也要极力举高，在一条直线上，做不到能够凭借辅助工具。
三、幻椅式
山式站立，双手侧平举超越头顶，吸气，双腿屈膝，向下微蹲，臀部收紧，与地上坚持大腿三分之二的高度，呼气，延展脊柱，胸肋骨翻开，躯干向上扩展，收紧腹部中心操控身体平衡，肩胛骨翻开向下，双腿的曲折程度能够接近90度，大腿与小腿笔直最好，坚持这个体式三分钟，康复山式。
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