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牛肉披萨的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:58:29  阅读:7388 来源:本站原创 作者:聂远

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

1/4匙 牛里脊100克
青椒1个相克食物番茄酱50克相克食物
小番茄10个 老面
鸡蛋液 烤肉料
披萨草面粉150克
75克 糖:
橄榄油15克 马苏100克

牛肉披萨的做法

  • 1.制作披萨的材料。

  • 2.牛肉切成薄薄的片状。

  • 3.把牛肉用奥尔良烤肉料腌制一下(还添加了法式黑椒的烤肉料)。

  • 4.把马苏切成细丝备用。

  • 5.青椒切成小丁状备用。

  • 6.小番茄从中间切开即可。

  • 7.准备150克的面粉,加入1/4匙盐、适量的白糖。

  • 8.加入15克橄榄油,然后把面粉拌匀。

  • 9.酵母先加入温水放置一会儿,让酵母充分溶解开。

  • 10.把酵母水倒进面粉中。

  • 11.把面粉拌匀,直到没有干面为止,加入适量的老面(把老面撕成小块状)。

  • 12.把面絮揉和成光滑的面团。

  • 13.把面盆盖上保鲜膜放到温暖地方发酵(烤箱发酵档位:250摄氏度,烤盘里加入适量的冷水,把面盆放进去)。

  • 14.发酵好的面团。

  • 15.发酵好的面团揉匀成光滑的面团。

  • 16.把面团擀成薄片,大小和披萨盘大小相仿。

  • 17.披萨盘底抹上适量的橄榄油,把擀好的饼胚放到披萨盘上比照一下大小。

  • 18.把饼胚按照披萨盘的大小整理好形状。

  • 19.饼胚上扎一些小孔。

  • 20.刷上适当的蛋液,烤箱烘烤档位:160℃预热5分钟,烘烤10分钟。

  • 21.饼胚刷上番茄酱。

  • 22.撒上适量的马苏丝。

  • 23.饼胚周围摆上小番茄。

  • 24.把腌制好的牛肉摆放到饼胚上。

  • 25.上面少放一些马苏丝。

  • 26.再次放入烤箱。烤箱烘烤档位:170℃烘烤10到15分钟。

  • 27.烤盘取出来,撒上青椒粒,撒上披萨草,撒上少许的橄榄油,放到烤箱烘烤2分钟。

  • 28.烤好的牛肉披萨。

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