原标题：只需3步戒掉“奶睡”，妈妈终于能睡个好觉了！
妈妈照顾宝宝已经很累了，哄宝宝睡觉更是累上加累……
这个宝宝就是典型的“奶睡宝宝”了。
什么是奶睡？
奶睡指的是：
不管宝宝睡前饿不饿，都必须吃奶才能入睡，不吃奶便哭闹不止，再困不肯入睡的情况。
小贴士：宝宝偶尔一次吃着奶睡着了，并且吐出了奶头，这样的一种情况不属于奶睡。
奶睡“利大于弊”
还是“弊大于利”？
奶睡并不是百害无一利，而是利弊并存：
01
奶睡的“利”
■ 入睡快
奶睡能帮助宝宝快速入睡，家长也不用大力气哄睡。
■ 有助于促进亲子关系
奶睡满足了宝宝喜欢吮吸、被安抚的需求，也助于宝宝和妈妈建立亲密关系。
02
奶睡的"弊"
■ 导致频繁醒来，影响生长发育
习惯了吃奶睡觉的宝宝，很难自己入睡。
当妈妈将乳头拿出来后，宝宝也很难睡踏实，就会导致频繁醒来、睡眠不足，长时间下去会影响生长发育。
■ 容易造成厌奶
宝宝习惯了在困的时候吃奶，这会影响他（她）清醒时吃奶的意愿，容易造成厌奶的情况。
同时，宝宝没有很好的方法好好吃奶，可能也会出现消化系统问题，影响正常发育。
■ 只能妈妈哄睡
奶睡意味着只能由妈妈哄睡，家庭其他成员无法哄睡，全部压力都压在妈妈身上：
6个半月的囡囡，一直是奶睡，一晚醒四五次，我白天还上班，绝对没精神，这样的日子何时是个头啊！
后悔开始没有听我妈的话不能用奶哄睡。宝宝现在都九个月还是奶睡，夜里也是迷糊着吃吃睡睡的，真心累啊！
需不需要戒掉奶睡？
何 时 戒？
奶睡对于新生宝宝（3个月以内）而言，是很难完全避免的，对宝宝的影响也不大。
但随着宝宝成长（3月龄后），可能就会让宝宝依赖吃奶入睡，这样会导致宝宝不愿自己尝试入睡，带来的问题也慢慢变得多。
这时，家长一定及时帮助宝宝戒掉奶睡。
帮助宝宝戒掉奶睡
都有哪些好方法？
01
拉长吃奶和睡觉间隔
戒掉宝宝奶睡最关键的就是将吃和睡分开。
在白天可以将宝宝每次吃奶的时间安排在睡醒之后，或是将吃奶时间安排在两次入睡之间。
（图片来自：shutterstock）
在晚上吃完奶后拍嗝，竖抱20分钟左右再入睡，这样不仅能减少吐奶的发生，还可以尽可能的避免了奶睡。
02
换种安抚哄睡方式
在戒掉奶睡初期，我们还可以将宝宝抱起来喂奶。
然后尽量在宝宝半睡半醒就放到小床里继续哄睡，而不是等宝宝睡熟了再放下去。
在放到小床之后的哄睡，妈妈仍然要安抚宝宝，而不是放任不管。比如最常见的拍睡安抚：
在宝宝哭闹厉害的时候，手拍的频率快力度也要稍大（掌握力度不要拍疼宝宝），在宝宝平静下来时，可以逐渐放缓放轻。
（图片来自：shutterstock）
另外，拍睡的位置建议尝试不同部位，比如前胸、肩膀、大腿、手臂、抚摸前额等，都可以尝试。
03
不要一哭就喂
在睡眠引导初期，因为习惯的改变，宝宝会用哭闹的方式来表示抗议，这对妈妈来说是一个很大的心理考验。
（图片来自：shutterstock）
如果宝宝哭闹厉害，妈妈不要太过为难，可以给自己和宝宝设定一个期限。
比如，等10～15分钟，宝宝还是哭闹厉害的话，可以抱起来宝宝安抚安抚，然后再放下继续尝试。
如果这样10～15分钟尝试两个来回了，宝宝依旧哭闹厉害，那么妈妈可以给宝宝唱唱歌或是用玩具吸引等转移宝宝的注意力，等宝宝平静下来不再哭闹时，再尝试哄睡。
妈妈一定要记住，一两次的失败没关系，请不要觉得前功尽弃。
相反妈妈需要做的是，反复尝试，不断强化，有时候尝试几天甚至十几天才可能成功，妈妈绝对不能放弃。
很多妈妈在看到宝宝惊醒、乱动后就以为宝宝饿了，然后就开始喂奶，但这其实是一个很不好的习惯。
宝宝乱动甚至惊醒哭闹时，妈妈不必及时做出反应，可以先等待几分钟，冷静分析下宝宝哭闹的原因，比如是不是饿了、冷了、热了……找出宝宝哭闹的真正原因后，再给出正确的应对措施，而非一哭就喂。
如果在一一排除宝宝哭闹的原因后，宝宝依旧哭闹，妈妈可以轻轻拍拍宝宝，有些宝宝醒来几分钟后又会自然入睡。
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