文|陈青青说育儿。没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝物之后，我开端研究各种食物养分特色的不同，发起合理调配才干养分全面，养分均衡是健康的根底，所以我更愿意在厨房里，科学认识食物，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来共享给咱们！（专心育儿饮食优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）
每次感觉孩子很明理，我又有亏欠的时分，总是想办法给他做好吃的，来补偿自己内疚感，有时分想想在孩子小的时分不会教育，经常是自己气到不可，工作也没办法，孩子还在那哭，自己都快郁闷的那种，还好那时分老公对我很的容纳，也没有很糟糕，不过后来幸亏学习了育婴师这块，照料孩子才称心如意，一向到现在自己内心都感觉，儿子是好儿子，妈妈不是合格的好妈妈，哎！昨日儿子又是自己洗袜子，又是给我捶背揉肩的，总是感觉自己很欠好，只能在自己拿手的饮食上下手，补偿一下自己的短缺，昨日给儿子做的红烧小黄鱼，儿子说妈妈做的一级棒，就喜爱我做的饭，等长大了也会做给我吃！哈哈哈，我很高兴，眼圈都红了！我会持续研究更好吃更有养分的饭菜做给心爱的孩子和家人，下面我把红烧小黄鱼的做法整理出来共享给咱们：
红烧小黄鱼
养分价值：
1、小黄鱼富含蛋白质，具有补血益气的成效。适合肤色没有光华，失掉光润、四肢严寒的人群。黄鱼含有丰厚的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益效果，对体质衰弱的孩子和妈妈四肢冰凉都是有改进的！
2、小黄鱼含有丰厚的微量元素硒，其具有抗衰抗辐射的成效。微量元素硒具有抗氧化的效果，它是经过阻断身体过氧化反响而起到抗辐射、推迟变老的效果。黄鱼含有丰厚的微量元素硒，能铲除人体代谢发生的自由基，能推迟变老。黄鱼含有丰厚的微量元素硒，能铲除人体代谢发生的自由基，能推迟变老。
3、小黄鱼含有的硒还具有抑癌抗瘤的效果。硒元素能够推迟和按捺癌细胞成长、分散，使癌细胞退化、萎缩。多吃抑癌抗瘤的食材让身体更健康！
4、小黄鱼含有铜，对人体具有重要的效果。铜是人体健康必不可少的微量养分素，关于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼安排以及脑子和肝、心等内脏的发育和功用有重要影响。
做这道菜需求预备食材：小黄鱼，生姜，蒜瓣，葱，料酒，生抽和老抽；
做法：
第一步、小黄鱼裹上鸡蛋液入油锅煎制，直至双面金黄。
第二步、煎好的鱼放入锅内倒入黄酒、生抽、老抽。适量的干红辣椒。
第三步、倒入没过黄鱼的水，参加生姜，蒜瓣烹煮。
第四步、大火煮开之后转成小火慢炖，当锅里的水还剩一半的时分。
第五步、参加盐和少数的糖进行调味。然后转大火收汁。
青儿碎碎念：
小娃娃刚刚吃完饭说，我洗袜子妈妈你睡觉去吧，你需求歇息。
小娃娃昨日晚上说你累了我给你垂垂妈妈。
有一次门口有一只很可怕的虫子，小娃娃的妈妈很惧怕，这个小娃娃说 别怕，妈妈，我来维护你!拿着铁锨小身躯就站在他妈妈前面把虫子处理了。
还有一次，小娃娃的妈妈掂了一盒很重的东西，小娃娃跑到妈妈身边抢过来说，我有力气，我掂着吧！
每天上下学从来就没闹过心情。
小娃娃每天自己拾掇书包，玩具，没有本了自己带，彻底自己的工作自己做。
小娃娃做错工作妈妈良久才干宽恕他，反过来他妈妈做错工作，只要说一句对不住，就没事了，有一次不小心把他的手弄破了，流了很多血，疼爱死了，他妈妈还没有抱歉，他就说不疼，没事妈妈，你又不是成心的。
尽管这个娃娃很狡猾，这个小娃娃确实是一个很明理又爱笑的小男子汉!
育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的爸爸妈妈，都值得被温顺以待。各种食物养分特色不同，任何食材都是要均衡调配才好！不能过量的食用，掌握好量，否则优点再多，都有或许变成害处，合理安排，健康饮食。这也是正确的主张。我是陈青青说育儿，想了解更多育儿饮食常识请重视我，如果您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！
声明：转载此文是出于传递更多信息之意图。若有来历标示过错或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联络，咱们将及时更正、删去，谢谢。
