文丨京妈说，原创内容。
有个妈妈私信问：宝宝现已10个月了，有了必定的咀嚼才能，想问问这么大宝宝的辅食，能吃什么、不能吃什么，给宝宝增加辅食的时分有没什么需求留意的几点，期望引荐些食谱。
宝宝在10个月的时分，牙齿现已长到2-6颗了，有的宝宝现已能够自己咀嚼食物吞咽下去，有的则不能，所以在这个时期，家长们能增加食物的硬度来让宝宝训练咀嚼才能，能大大的提高养重量和协助长牙，愈加能让宝宝学习吃饭，为将来的离乳做好预备。
合适10个月宝宝吃的辅食特色
1. 便利宝宝抓着吃的食物
任何简单让宝宝用手抓住的食物，比方土豆泥、细碎的全麦面包、碎面食、切片的鸡蛋、苹果片、香蕉等，尽量多让宝宝挑选不同口味、形状、色彩的食物，以影响宝宝的胃口。
2. 块状食物
比方饼干、蛋糕、小馒头、小奶包等，这类食物的口感比较粗糙且简单咀嚼，是更合适这个阶段宝宝食用的，能够轻松又有用训练宝宝的咀嚼才能和吞咽才能。可是小宝宝在吃的时分，家长要承认是否安全，最好在一旁调查着。
3. 富含维生素和钙的食物
在宝宝出牙期间，要恰当让宝宝多吃点富含维生素的食物，如蔬菜泥、生果、奶制品、鸡蛋、豆制品等。由于维生素A、维生素D、维生素C是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨质密度的重要物质；而蛋白质、钙、磷是牙齿成长的根底资料。
不合适10个月宝宝吃的辅食
1. 太甜的食物（含糖分高的食物）
通过加工的糖块类食物，是没有养分的，反而还简单让宝宝长胖，也影响胃口，所以应该避开这些食物，最好仍是不要用糖块来哄逗宝宝。
2. 太凉的食物
比方冰淇淋、冰镇西瓜、冰饮料等，这些食物会影响宝宝的肠胃，简单引起宝宝腹泻、胃口下降；对宝宝的牙齿发育也没有优点。
3. 有影响性的食物
比方可乐、雪碧、奶茶、咖啡等，这些饮料中含有咖啡因和其他无益成分，宝宝喝后或许会影响神经系统的正常发育，还会形成宝宝的睡觉质量下降。
4. 带黏性的食物
比方粽子、汤圆、果冻等，这类食物很难被宝宝的肠胃消化，而且在食用时也不简单吞咽，宝宝要是大口吃时或许会卡嗓子，形成窒息，这点彻底要留意。
总归，太甜、太咸、辛辣、油腻等“重口味”的食物也不要给宝宝吃，比方巧克力、咸鱼、油条、肥肉等，这些食物简单引起宝宝消化不良和肠胃功用削弱，乃至影响胃口。
引荐两款合适10个月宝宝食用的辅食食谱
1. 蔬菜蛋黄羹
做法：
鸡蛋黄打散，与适量温水拌和均匀；
把菠菜叶子、胡萝卜用开水焯一下，剁碎；
把处理好的蔬菜沫放到蛋黄液中，一同入锅蒸熟即可。
效果：鸡蛋黄中含有丰厚的脂肪、卵磷脂、胆固醇等；蔬菜中含有铁、维生素等，这道菜有助于增强宝宝的记忆力，也能训练宝宝的咀嚼才能。
2. 胡萝卜西红柿汤
做法：
胡萝卜去皮，剁碎；
西红柿用开水焯一下去皮，然后压成糊状；
锅中放入高汤，撇去浮油；
然后把胡萝卜泥和西红柿泥一同倒入，用大火煮开就能够了。
效果：这几种食材中富含维生素、胡萝卜素等，对宝宝弥补养分、促进视网膜发育、促进宝宝胃口都有协助。
给10个月左右的宝宝增加辅食，有哪些必需要分外留意的事项
1. 少数、恰当软烂。宝宝现在虽然有10个月了，可是他们的食量和咀嚼才能仍是比较弱的，家长在制造辅食的时分重量不必太多，食物也要相对软烂些，仅仅不必拘于之前的糊状。
2. 宝宝辅食中不能加盐、糖和其他调味品。由于盐吃多了会使宝宝体内钠离子浓度增高，此刻宝宝的肾脏功用还不老练，不能排出过多的钠，会使肾脏担负加剧。
而糖和其他调味品简单让宝宝的味蕾发生幻觉，吃习惯了对将来的食物就十分挑剔了，相当于重口味。
3. 要留意食物过敏。有些宝宝天然生成对某些食物具有遗传性过敏，假如妈妈们对某种食物过敏的话，那么宝宝也或许会对其过敏，所以在制造辅食的时分要避开这些过敏物质，比方芒果、草莓、花生、小麦、贝壳类、鱼类等
喂食宝宝没有千人一面的方法，增加辅食、过渡辅食也是如此，在喂食宝宝的问题上没必要彻底相同，也没必要彻底照书搬，愈加不要去和别人家宝宝比较，只需宝宝吃得好、吃得快乐，而且成长发育都正常就能够了。
