作者：艾闻（情感自媒体人）
人生总是不可能一帆风顺，一个完整的人生，会像心电图一样，有波峰，也有波谷。
身处顺境的时候，要好好珍惜，借助顺境让人生能够到达更高的顶峰；而身处逆境的时候，也要学会坦然，与自己以及这样一个世界和睦相处，度过人生中最艰难的时刻。
人这辈子，大概都会有那么几段时间，处于低谷期，这时候的自己，外在是无能为力的，内在是消极无力的。很多人经历这个阶段的时候，并不懂得，该如何度过这段艰难时光，要么消耗着自己有限的生命，要么走上了歧途。
如果自己身处人生低谷期，不管是什么原因造成的，不管是什么样的问题导致的，只要能够做好以下三件事情，那么，不但自己能够尽快走出来，而且，这样的一段经历，对于今后漫长的人生都大有意义。
一、要对人生有深刻理解
我们周围生活着很多人，你不难发现，有的人很豁达，什么事都能够坦然面对，而有的人则比较狭隘，什么事都要计较，都要放在心上。这样的一种差距，一方面是性格的原因，一方面是经历的不同，而最为重要的，是各自对于生活，对于人生的理解，层次不同。
我们一般称为“悟性”——一个对人生缺乏悟性的人，这辈子是很难幸福的，当他们遭遇挫折，陷入低谷的时候，也是很难走出来的。
悟性，也是开解自己的一种能力，开解并非单纯的心灵鸡汤，心灵鸡汤其实只能够让自己情绪得以安抚，而开悟，则是个人层次的一种提升。
对人生有足够理解，就是要学会接受人生的各种无常，要懂得人生是不完美的，所以，对于那些发生在自己身上的，非正常的意料之外，以及让人生不完美的诸多事情，都要坦然以对，不用纠结于太多的对与错、乃至是与非，而是尽快接受这一切，然后让它过去，自己能够重新上路。
就像有人遭遇了感情的伤害，不要总是去纠结和追问，为何会这样。而是要学会让这些事尽快过去，不要成为自己继续赶路的障碍。
你越是对人生理解得够深刻，当然心胸也就越宽广，内心也就越强大，遇事也就越豁达。你的内心就像一片海洋，不管倾入多少浑水，你都可以让它消失，而始终保持自己内在的清净。
二、要对未来有足够信心
一个人陷入低谷的时候，周围都是黑暗无际的，面对四周壁立千仞，内心的绝望是可想而知的。这样一个时间段，最能够让自己致命的，就是自己内在的消极，如果一个人身处低谷的时候，无法给予自己足够的希望，无法给予自己强大的能量，等同于自己给自己判了死刑。
所以，这样一个时间段，给予自己希望和信心，就成为最重要的事情。这个希望和信心，就像你在无边黑暗中，看到的一点星星之火，它会指引着你一直到你最终逆袭。
客观而言，一个人处于低谷的时候，未必就是真的低谷，这个低谷可能有某些特定的程度上，是自己给自己营造出来的。就像有的人面对感情的无疾而终，或是伤痛不已，觉得这是这辈子自己经历过的最糟糕的事情，那么，不妨换个角度看，其实，上天也许只是给你一个能够更加幸福的机会而已。
就像真的是绝对的低谷，你也要明白一点，如果人生遭遇到这般境地，那么，以后每走一步，岂不是都在向上攀升呢。
事物都是两面的，所谓祸福相依，当一个人陷入低谷的时候，也就从另一方面代表着，你的人生，在不久的将来，一定会上升。所以，要始终给予自己希望和信心。
就算这样一个时间段什么也不做，跟着时间的流逝，你的状态也会得以改变和好转——人生其实一贯如此，不信的话，想想你的过往，其实也经历过你认为难以逾越的沟坎，难以承受的生命之重，而现在，这一切不也都早就过去了吗。
人生无常的另一个含义是，它会给你不期而遇的磨难，但也会给你意料之外的惊喜。
对抗消极情绪的最好方法，就是想想，未来的你，想把自己过成什么样，还有多少事情是自己的未了心愿，等着自己去实现——只要生命还在，只要自己不放弃，其实，一切皆有可能。
三、要让生活充实起来
应对人生的低谷期，其实并没什么真正的秘诀，也没什么高深的“秘籍”，那些做得好的人，归根结底只有一条，就是在人生的低谷期，让自己忙起来，把生活过得充实。
充实的人生，一定是能够产生无穷无尽能量的，会让你内在变得积极而有活力，会增长你的信心，也会增强你的抗压能力。充实的人生，会让你觉得踏实，觉得人生一步一个脚印的安稳，而不会觉得惶恐不安，茫然无措。
所谓“闲人是非多”，一个人清闲下来，心里想的念的，一定都是一些纠缠和折磨自己的是是非非。很多人在人生低谷期的时候，喜欢把自己封闭起来，一方面是逃避现实，一方面是希望自己安静下来。
这样的应对，经过无数人的证明，只会让自己的症状更加严重，解决不了问题，也不会让自己有所改观。
所以，在人生低谷期的时候，一定要让自己忙起来，多做事情，绝对不能闲着——这时候，对很多人而言，是需要痛下决心逼自己的，不然你没有足够的行动力。
这个道理很多人都懂，但就是做不到，他们说，不清楚自己该做些什么。
可以先从小事做起，比如管好自己，每天正常吃饭、睡觉、上班、交际等等。然而，就是这么一个简单的事情，很多人都做不到。这时候是不是该想想：吃饭睡觉这种完全属于自己的事务，对自己有百利而无一害的事情，自己都做不到，真的该好好面壁思过，并且狠狠抽自己。
然后，去找一些能够让自己专注下来，并且有持续性的事情来做，比如像我这样，做一个自媒体，写写自己的心路历程，未尝不是一件很好的事情。
充实自己的根本目的，其实很简单，一是让自己从负面消极情绪中脱离出来；二是通过充实来稳定自己，让自己内心获得足够的踏实感和安全感；第三，也是最重要的，当你在不断充实自己的时候，也代表着你在不断积累自己，提升自己，就算每一天的进步很小，收获很少，总会由量变而质变，积跬步而成千里。
而那个时候的你，当然也就今非昔比，回过头来，再看这一段过往经历，又算得了什么呢，你反而可能会感恩这段经历，假如没有它，也就没有后来的你。
