吃喝拉撒是人体的正常现象，但是有些人，由于日子小习气、饮食上的习气、身体疾病等问题，然后导致身体会呈现不适的状况。今日要聊的是关于“排便”的论题，许多人排便的时分，会发现这样一种现象，便是大便前面“干硬”，后边“柔软”，很困惑这是怎么回事？其实可能是2个原因导致。
一、体内有湿气：
湿气，是我国中医上的一个理论，能够终究靠气候、饮食、环境等多方面，对人体形成影响，当然也能够终究靠饮食、起居以及药物来调理。假如体内有湿气，排便时就或许会呈现大便前面硬、后边软的状况，而且大便还会粘在马桶上。不容易被冲走。主张咱们咱们多喝“红豆薏米芡实茶”，有助去湿气。
怎么防备湿气？
湿气入体，跟许多要素有关，在日子中，咱们要做好这些：1.防止淋雨，在淋雨之后，当即洗澡，替换干将的衣物；2.吹空调时，不要对着出气孔直接吹；3.不要用冷水洗漱；4.少吃生冷的食物；5.坚持寓居环境通风、干爽，常常暴晒被褥；6.坚持衣服干爽；7.洗头时，用温水，且不要长期按摩。
二、便秘导致：
便秘跟年纪、不良日子小习气、精力心理要素、肠道病变、全身性病变、医源性等有直接的联络。大便前硬后软，和便秘有必定的联络。假如便秘了，大便就会变得枯燥，而且很难排出，所以咱们要注意了。主张多喝水，多食用一些富含膳食纤维的食物，或许用蜂蜜柠檬片，苦荞茶泡水喝，对发送便秘都有协助。
怎么防备便秘？
防备便秘，要做到这些：1.调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃、不吃辛辣刺激性的食物；2.常常做提肛运动，有助于排便；3.多喝水，确保每天的饮水量合格，别的能够多喝一些有助排便的特制饮用品，如蜂蜜水等；4.多吃红薯、大白菜等，富含有粗纤维的食物；5.平常能够多喝粥，米饭也不要做得太干；6.加强身体训练，多运动。
