众所周知，孕妈妈在怀孕前及孕早期都要弥补一些营养元素，比方叶酸、维生素等。可是，假如你一边补着维生素C，一边补着叶酸，下面这样一些问题可要仔细看看了。
先来说说为什么孕期必定要弥补叶酸吧。
北京营养师协会理事顾中一表明，叶酸是孕妈妈需求分外的留意弥补的物质，由于与常人比较，孕妈妈对叶酸的需求量更高。婴儿在母体内发育时，其大脑及神经系统等发育较快，需求很多叶酸。别的，与之前的饮食办法比较，现代人生果、蔬菜的摄入量存在缺少的或许性较大，这也是孕妈妈需求弥补叶酸的一个重要原因。
叶酸需求补多长时刻？
其实，叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较简单因加热、保存不妥或烹调办法不妥等而丢失。因而，对孕妈妈来说，正常饮食中吸取的叶酸有或许缺少，需求额定弥补。孕早期是胎儿神经发育较为重要的时期，叶酸缺少会引起胎儿神经管变形。专家主张，孕妈妈能够在孕前3个月时就开端弥补叶酸，直到怀孕3个月左右均可。
孕妈少了叶酸会怎样？
一般来说，假如孕妈妈体内叶酸缺少，一般不会呈现独自的较显着症状，由于叶酸缺少一般与其他症状相联系。举例来说，叶酸缺少或许会导致贫血。假如孕妈妈叶酸弥弥补足，新生儿患疾病及神经发育妨碍的几率都会大大减小。
为何需求弥补维C？
国家二级公共营养师杨文娇以为，日常饮食中，动物性食物中所含的铁为血红素铁，十分简单吸收，而植物性食物中的铁为非血红素铁，需经过维生素C的帮忙，才干较好吸收。维生素C还能够促进钙的吸收，利于胎儿的骨骼发育。
叶酸最好别和维C混搭
“叶酸在酸性溶液中不安稳，而在碱性及中性溶液中相对安稳。在人体弥补维生素C后构成的酸性环境中，叶酸简单被损坏。所以，两者之间最好离隔必定的时刻。”杨文娇主张。假如能保证膳食合理，调配均衡，并不主张额定弥补维生素C。
新京报记者 王鹿 修改 岳娟秀 校正 吴兴发
