文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
孕期喝水有讲究，这样及时补水，胎儿更漂亮，羊水更干净
每天都喝水，对人是非常有好处的，可以加速新陈代谢，帮助身体排出垃圾和毒素。有人还提议每天喝足八杯水，虽然这样一下子喝的话，还是有点夸张。但是如果每天时不时喝点，不经意间就达到了。其实每天多喝水，对于宝妈也是非常有好处的。尤其是宝妈喝对了水，更是好处多多。缓解便秘、不上火，还让羊水充足，更干净，宝宝也更漂亮等等。你知道么？
早上起床半小时后喝水
相信很多人，现在都有了早上起床就喝水的习惯，人体经过一晚上的休息，身体是非常缺水的，早上起来，喝点水，是非常好的，有利于身体补水，还能够在一定程度上帮助排出身体毒素，加速新陈代谢。但是孕妈必须要格外注意的是，孕期宝妈肠胃会比平时弱一些，这样一个时间段，早上起床，并不适宜马上喝水。如果这样一个时间段马上喝太多水的话，宝妈可能会感觉肠胃不适。最好还是应该在早上起床半小时后再喝水为宜。
午餐后半小时喝水
晚饭后，宝妈也建议还是不要立即喝水，因为这样一个时间段，宝妈刚吃了饭，需要好好消化一下，如果这样一个时间段立即喝水的话，会增加孕妈肠胃负担，不利于对食物的消化吸收，容易导致孕妈出现消化不良的情况。最好的是，宝妈在午餐后半小时喝水再喝水，这样更有利于宝妈身体血液循环，帮助身体补水，对于营养的吸收也是有好处的。
睡前两个小时后喝水
随着胎儿的逐渐发育，孕妈孕肚慢慢的变大，孕妈尿频的问题，也会变得更为明显。这样一个时间段有些孕妈就可能会，睡觉前不喝水。其实这是不利于身体健康的，不仅宝宝会口渴，对于子宫内羊水的更新也是没有好处的。但是如果睡觉前喝太多水的话，也是不好的，宝妈尿频问题，会更为严重，影响宝妈睡眠质量。
因此，宝妈睡前喝水，应该放在睡觉前两个小时，补充足够的水，还有时间消化排泄，这样不但可以为宝妈身体补水，还能够避免孕妈尿频，晚上睡觉的时候，频繁上厕所的情况。
孕妈在孕期，多喝水，不仅有助于身体血液循环，加速新陈代谢，对于宝宝赖以生存的羊水，也是非常有好处的，可以加速羊水的更新，不仅让羊水更为充足，还能够让羊水更干净。你知道么？
宝妈除了以上3个时间段要多补充水，在其他时候，也要适量喝点水，不需要喝太多，但是喝一点会更好。宝妈养成经常喝水的习惯，对胎儿和宝宝都是有好处的。你说呢？
