世界卫生组织主张，满6个月就能给宝宝引进辅食了，而发育比较快的宝宝，能够略微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。
但有些妈妈很是疑问：分明我很少给宝宝吃零食，更甭说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，但是为什么我的宝宝仍是长得比别人家的宝宝落后一些？
小编猜想，很或许是宝宝的辅食中，常常会呈现那些看似很有养分，但实际上养分密度很低的辅食，比方以下这5种。
1
米汤或清稀饭
米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，肯定不行错失米汤或清稀饭。
但是，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，养分密度十分低，不过是一点淀粉+一点水，难以满意宝宝生长发育的需求。
别的，由于宝宝胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有许多的水，宝宝吃了今后简单发生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长时刻以米汤或清稀饭为辅食，就有必定的概率会导致宝宝养分不良。
主张
别再给宝宝喝米汤了！一起，应把稀饭煮成厚粥，参加不同的食材，例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，然后前进它的养分密度。如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看姓名就知道比清水稀饭要好得多了！并且做起来也不会很难，略微改换一下食材，又是一种新口味了。
2
自家研磨的米粉
相同道理，家庭研磨的米粉，主要成分也是淀粉，养分密度十分低。
但在绝大都许多妈妈眼里，市面上能买到的婴儿米粉，总是不如自己亲手做的。由于自己做的自己盯着，总比外面的安全卫生。
不行否认，妈妈煞费苦心地给宝宝做米粉，每一口都灌注了浓浓的母爱。但是，爱意是满到溢出来了，但养分却不行啊！
婴儿胃容量十分小，每天能摄入的食物量就这么丁点，但处于身体和大脑发育关键期的他们，对养分的需求又是十分大的！因而，好的辅食有必要满意“养分密度高”的要求，尤其是不能短少铁元素。假如宝宝吃的辅食中缺少铁元素，那么宝宝就或许会因而呈现缺铁性贫血。
所以说，妈妈们为了所谓的卫生安全，就抛弃强化铁的婴儿养分米粉，实在是舍近求远。
何况，假如咱们不懂得必要的消毒办法，那么家庭克己的米粉，也不见得就比外面卖的要洁净卫生。
主张
挑选市售的强化铁养分米粉，这种米粉通过科学的养分配比，除了含有满足的铁，还增加了丰厚的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。
假如坚持给宝宝吃家庭克己的米粉，那就要注意及时增加富含铁的其他食物，如禽肉、鱼肉、蛋黄等，以坚持养分均衡。
3
菜水
许多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃等原因，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。在她们眼里，换个办法让宝宝多喝水总是好的吧？
但是用水煮蔬菜，实际上便是烫焯蔬菜的进程！菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，这样的菜水不只没养分，还有或许危害到宝宝的健康。
别的菜水简单占有宝宝本来就小的胃，影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量，前进一影响对其他养分物质的摄入。
最终，无论是菜水仍是果汁，都是有滋味的食物，宝宝一旦习气这种滋味了，往往就不承受喝白开水了。
主张
把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再参加到厚粥或米糊中，或让宝宝直接抓着吃。
4
果汁
许多妈妈会认为果汁也是很好的辅食，由于自家榨的果汁纯天然零增加，宝宝又爱喝，何乐而不为呢？
但是，咱们吃生果，无非是为了取得其间的膳食纤维、维生素、矿物质等养分物质，但榨果汁的进程把果肉中的不溶性膳食纤维悉数放弃，一起可溶性的膳食纤维、维生素C等也会丢失不少，这样生果的养分就大打折扣了。
到最终，宝宝喝到的很或许仅仅一杯浓浓的糖水算了。
此外，有必要科普一下
2017年5月22日，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新攻略，明确指出，1岁以下宝宝不能食用果汁。
这在某种程度上预示着：有必要、必定、严厉……
主张
给宝宝吃生果，能够捣成果泥。等宝宝大一点了，能够切成小的生果条、生果片，让宝宝抓着吃。这样不只保留了生果本来的养分，一起还能训练宝宝的咀嚼才能、抓握才能，比喝果汁要强太多了。
5
肉汤
还有一些妈妈，坚信汤汤水水能补养宝宝的身体，为了让宝宝长得更好，常常给宝宝熬煮各种肉汤。
实际上肉汤中含有的养分物质十分少，大部分仍是保留在肉里边。妈妈认为喝汤能让宝宝获取到肉里边的养分，其实宝宝喝到的大部分都是水。
此外。假如咱们煲汤的时刻过长，会导致汤中嘌呤含量太高，不利于宝宝生长发育。
主张
想给宝宝弥补养分，喝肉汤并不科学，无妨把肉加工成肉末、肉糜，或依据宝宝的长牙状况、咀嚼才能和消化才能，把肉切成薄片或小肉块，再蒸熟给宝宝吃。
文章来历：钟平在线
