一、进步美学涵养和美感
美只能在形象中见出。培育关于自然美、社会美、艺术美和科学美的审美情感，是女人“内形象”的表现，它来源于女人对日子的感知与调查，联想与幻想，心情与情感，思想与情感，思想与创意。
事实上，女人形体美需求以丰厚的内心世界为依托，然后自己变得更心爱，服装扮演更赋有感染力。因而形体操练的延伸，有必要是心灵的操练。夸姣的心灵跟着形体动作熟练程度的添加而进步，然后构思并创造出更美的意境。
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二、严厉的形体操练
高雅要求女人挺而不僵，柔而不硬，因而女人美的身体形状会带来榜首感觉的良好印象，这就需求操练者加强根本姿势的操练，坐、立、走每个动作都做到标准，然后把握运用形体美并经过形体言语来增强表现力。
三、进行形体意念操练，重视幻想操练
形体操练中无论是成套动作仍是单个动作操练，要求操练者先进入音乐所带来情形这个特定环境中，然后在由心思、生理动作而构成习气和自动化的节奏中进行操练
这样就能自然地进入心情和节奏构成的特定环境，然后完结动作。在操练中，为进步形体表现力能够运用意念操练。
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好像练瑜伽相同，使自己身心放松，把注意力会集到音乐的节奏中，脑海里再现成套动作或片段的次序动作，领会音乐的崎岖
一起也领会动作节奏和动感，这种操练有助于操练者成套动作或某些根本动作的全体结合与修整，使动作趋于准确，完善流通，尤其是对整套动作结构的了解来说，形体意念操练对错常有用的。
一个手臂波涛动作，能够幻想为海鸥在海上翱翔，幻想阵阵轻风吹拂着水面，层层波涛连绵不断地向前扩展，这样简单激起某种内在情感，并经过面部表情和身体动作自然地表现出来。
其次，用幻想来了解和领会音乐的旋律和内在。舒伯特的《鳟鱼》会使咱们想到生动、愉快的鳟鱼在水中畅游，领会出鳟鱼对自在的巴望。
再次，启示操练者幻想出各种美丽的画面，由此发生一种气韵相连的感觉，增强动作造型的艺术作用。
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