原标题：各位家长：您有封信，请查收！
培育健康用眼行为，建造视觉友爱环境，添加日间野外活动，科学治疗与矫治……
寒假将至，为进一步深入开展学生及家长视力健康常识教育，充分调动家庭的力气一同参与归纳防控儿童青少年近视作业，1月8日，福州市教育局下发告诉，要求各中小校园、幼儿园经过发放致家长一封信或学生假日日子提示等办法，向家长广泛宣扬近视防控常识，让孩子们具有一个光亮的未来。
一同呵护好孩子的眼睛
（致家长的一封信）
敬重的家长:
您好！近年来，儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子身心健康。儿童青少年近视防控是一项系统工程，呵护孩子眼睛，亟待您与咱们我们一同举动！寒假将至，电子科技类产品、过多的课外训练等添加了孩子用眼担负，简单导致视力短时刻内下降。期望您能够了解科学用眼护眼常识，引导和催促孩子养成杰出用眼习气，防止让孩子的假日成为视力“下降期”。
01
培育健康用眼行为
1.家长要自动了解科学用眼护眼常识，一马当先，带动和协助孩子养成杰出用眼习气和健康的日子办法，给孩子们做榜样。
2.催促孩子坚持正确的读写姿态，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写接连用眼时刻不宜超越40分钟；不躺卧看书，不在走路、吃饭时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或运用电子科技类产品。
3.家长在伴随孩子时尽量削减运用电子科技类产品，要设定清晰规矩，有意识地操控孩子，特别是学龄前儿童运用电子科技类产品。在家运用电子科技类产品学习30～40分钟后，应歇息远眺放松10分钟；非学习意图运用电子科技类产品单次不宜超越15分钟，每天累计不宜超越1小时，年纪越小，接连运用电子科技类产品的时刻应越短。活跃挑选代替性活动，如游戏、运动和野外活动等，削减视屏时刻。
02
建造视觉友爱环境
1.合作校园实在减轻孩子课业担负，不要盲目参与课外训练、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理挑选。
2.供给杰出的家庭室内照明与采光环境，定时调整书桌椅高度，使其合适孩子身高的改动，不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。
3.确保孩子睡觉时刻，小学生10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时；引导孩子不挑食、不偏食，让孩子多吃鱼类、生果、绿色蔬菜等有益于视力健康的养分膳食。
03
添加日间野外活动
1.确保孩子在家时每天触摸野外自然光的时刻达60分钟以上。已患近视的孩子要进一步添加野外活动时刻，推迟近视开展。
2.经过伴随孩子走路上学，课外和节假日亲子野外活动等办法，活跃引导、支撑和催促孩子进行日间野外活动。
3.鼓舞支撑孩子参与各种办法的体育活动，催促孩子认真完成寒假体育作业，把握1～2项体育运动技术，引导孩子养成终身训练习气。
04
科学治疗与矫治
1.家长要改动“重治轻防”观念，把握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时重视孩子视力反常痕迹，了解到孩子呈现需求坐到教室前排才干看清黑板、看电视时靠近屏幕、诉苦头痛或眼睛疲惫、常常揉眼睛等痕迹时，及时带至眼科医疗机构查看。
2.孩子一旦确诊为近视，要遵照医嘱进行科学的干涉和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，防止不正当矫治办法导致近视程度加剧。
3.警觉近视能治好的虚伪宣扬。截止现在，医学上还没有治好近视的办法，只可以经过科学纠正、改善用眼习气等防止近视加剧。不要信任能治好近视的宣扬和商业营销，不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降，乃至形成眼部感染或外伤等严重后果。
（ 供稿：市教育局体卫艺语处）
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