在1月5号，章子怡发布了一条动态，在社交平台上，又一次分享了自己带娃的经历，讲述了自己在生理性胀奶中的痛苦。章子怡说，生理性胀奶，是对于所有坚持母乳喂养的宝妈们的一种“酷刑”，之前就已经经历了一次，这一次又是在所难免。
而同时，章子怡也为大家伙儿一起来分享了一些如何缓解生理性涨奶疼痛的办法，分享了自己在向老师讨教之后获得的建议，和众多宝妈们一起分享。
即便面对如此的“艰难险阻”，为了宝宝的健康，章子怡依旧在坚持用母乳喂养宝宝，并且为自己加油鼓劲儿。
这样一个时间段，也就有网友问了，汪峰在干什么呢？章子怡的回答中透露出开心和幸福：“帮我揉脚。”汪峰的贴心让大家看了也是感动不已了。
生理性胀奶真的是一件十分痛苦的事情，首先让我们了解一下，“开奶”是啥意思呢？
宝宝出生之后，第1次喝奶就叫做开奶。而开奶的时间是越早越好的。正常的情况下，最好在宝宝出生15~20分钟之内就进行开奶。
如果宝妈进行剖腹产有伤口，或者是有什么其他的特殊情况，也最好在24小时内进行开奶。因为在正常的情况下，新生的宝宝都有很强的吮吸能力。
那么开奶的需要注意的几点又有哪些呢？
首先，要让宝宝及时吮吸乳头。
刚刚我们已提到了，刚刚出生的婴儿有很强的吮吸能力。而且在产后让宝宝及时去吮吸乳头，可以刺激乳房，有利于乳汁的分泌。这样的一个过程对于宝宝和妈妈都是很重要的。对于宝宝来说，可以让宝宝熟悉妈妈的乳房，而对于妈妈来说，可以让乳汁更好的分泌。
在进行开奶之后，也要让宝宝多多吮吸乳头，最好是在看出宝宝已经有饿了的迹象的时候，就进行下一次喂奶。
对于各位宝妈来说，开奶是很重要的一个过程。因为这能让宝妈们增强初为人母的喜悦感，是一件非常幸福的事情。
其次，宝妈们要对自己有信心。
有一些宝妈对于开奶这件事情表现得非常紧张，尤其是那些第一次做妈妈的宝妈们。她们会担心自己没有很好的方法顺利的开奶，无法让宝宝喝到母乳。
但是实际上，这样的心态是不利于开奶的。因为奶水的分泌和宝妈妈的情绪是有一定的关系的，如果宝妈们心情紧张，焦虑，甚至是烦躁，都会不利于开奶的进行。所以在开奶的过程中，我妈们一定要保持心态的平衡，一定要对自己抱有一定的信心。
希望每一个宝妈都能在开奶的过程中保持心情放松，平时也不要对于这件事情有什么紧张的心理，不要对此过于担心，这样才更能让宝宝顺利的喝到奶水。
最后，宝妈要保持对营养的补充。
要想让奶水充足，让宝宝顺利的喝到母乳，帮妈妈一定要关心自己的身体，坚持对自己营养的补充，宝妈们的身体健康，营养充足了，奶水才会更加丰富，也会更加富有营养，这样一个时间段也就能让宝宝吃的更加开心了。
所以在哺乳期，宝妈们要多吃一些利于下奶的食物，同时也可以多煲一些汤喝，像鲫鱼汤猪蹄汤这些都是有利于妈妈下奶的。
同时我妈们还要多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些健康的水果和蔬菜，及时的补充维生素，鸡蛋，牛奶，水果，蔬菜等都是帮助宝妈们下奶的好帮手。
所以为了宝宝们的健康成长，为了宝宝能够在母乳的滋润下快乐的成长，宝妈妈一定要注意对于营养的摄入和补充。
你认为开奶的需要注意的几点有哪些呢？
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