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炸红薯丸子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 09:38:19  阅读:6438 来源:本站原创 作者:董洁

健康功效

红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

红薯2条相克食物面粉适量
白糖10g相克食物花生油适量

炸红薯丸子的做法

  • 1.准备好红薯跟面粉。

  • 2.红薯削皮切小块。

  • 3.锅里加水大火烧开,将红薯放上蒸架整至熟。

  • 4.将蒸熟的红薯捣成红薯泥。

  • 5.将面粉跟白糖放进去揉成团。

  • 6.揉好的红薯团。

  • 7.从揉匀的面团中取一小剂子,像搓汤圆一样搓成圆球,将所有的面团搓成圆球后备用。

  • 8.搓好的红薯丸子。

  • 9.油锅烧到5成热时,沿锅边滚入搓好的红薯球剂子,中途不断摇晃锅(这个动作既可以避免红薯球粘锅,还可以是红薯球越滚越圆)。

  • 10.两分钟后的丸子。

  • 11.五分钟时锅中滚动的丸子。

  • 12.七分钟时的丸子。

  • 13.捞上控油装碟后的丸子。

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