肉沫茄条的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茄子：清热、活血、消肿

食材用料

肉沫茄条的做法

• 1.茄子洗净备好,前腿肉剁成肉沫用盐、油、生抽、生粉、鸡精腌30分钟.

• 2.茄子切长条,用水浸泡15分钟.

• 3.茄条泡好,捞起沥干水份备用.

• 4.锅下油烧热,把茄条煎炸一下,至表皮金黄,盛起备用.

• 5.炒锅下油烧热,放入肉沫、蒜头炒熟,再加入茄条翻炒2分钟,调入少许盐、生抽、鸡精,加少许水焖炒1分钟.关火,完成了,可以出锅了！