女生体重不大，可是腿粗，长得像大象腿，所以女生要进行减脂，腿部天然瘦成竹竿腿，由于燃脂是全身的，没有部分减脂的说法，那么女生应该怎样快速减掉腿部的脂肪，让腿部瘦下来，坚持做到这3点，瘦成竹竿腿不是问题。
1.管住嘴巴，调整饮食
腿部脂肪多，那是由于女生平常管不住嘴巴，喜爱吃零食，尤其是奶茶、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等，这些零食热量高，简单使人长胖，天然就腿粗，并且在吃饭方面喜爱吃油炸食物，比方炸鸡、烤鸡翅、薯片等，今后要用鸡胸肉、深海鱼虾、鸡蛋、牛奶来代替它们。
2.青蛙曲腿
这个动作女生不常常做，那什么是青蛙曲腿？首要平躺在地上，然后双腿抬起，向上伸直，双脚的后跟并拢，脚尖朝外，然后曲折膝盖，然后再康复本来的姿态，如此循环做，难度不大，更适合女生做，青蛙曲腿能耗费腿部的脂肪，让腿部瘦下来，每天做4-6组，每组做10-15次。
3.高抬腿
女生适合做高抬腿瘦腿，它能很好耗费大腿的脂肪，由于它只需要在原地高抬腿，不必跑到外面做，安全便利，每天随时随地做4-5组，每组抬腿15-20下，高抬腿前后都要放松腿部肌肉，否则变成肌肉腿就很丑陋，女生要坚持下去才有作用。
结语：女生做到这3点，坚持2-3个月，脂肪蹭蹭掉，瘦出竹竿腿不是问题，世上无难事，只需肯坚持，点赞富三代，转发美终身！（图片来自网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经答应不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
