肛肠疾病防备最重要的是养成杰出的日子小习气
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肛门要常常坐浴以坚持其清洁。东南亚人自古以来就有这样的习气，便后淋浴或肛门部用流水冲刷。在这一点上咱们可以说是落后了一步。要坚持肛门清洁，用热水清洁最好。即便不买清洗器也应该坐浴以充沛清洁肛门。首要预备一个能把臀部彻底放入的水盆，放入温水，把臀部放进去清洗肛门，用手指、软的纱布或脱脂棉都可以。这样就可以坚持肛门一天都干干净净了。
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在久坐、久站作业环境中作业的人应加强运动。尤其是常坚持上述一个姿态作业的人，一个小时左右应立刻换一种方法来进行缓慢地调理运动。周末，可进行打球、慢跑、爬山、游水等运动，一方面锻炼身体，避免疾病的发作，另一方面也舒缓了作业中带来的压力。
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戒烟限酒，吃辛辣食物也要有度。很多抽烟、饮烈性酒不只诱发肛肠疾病，也会引起身体其他部位更为严重的疾病，所以酒要少喝，烟最好一根也不要抽，百害而无一利，并且现代人日子压力大，下班后简单吃一些辛辣食物以缓解压力，看看满大街的“水煮鱼、麻辣火锅、香辣蟹”就知道了，但万事得“适度”，吃辣也相同，过分食辛辣食物极易诱发各种肛肠疾病。
