在冬季，寒冷的空气让人们感到不适。这样一个时间段我们首先要做的就是防寒御暖。
特别是干冷的空气更容易引发人的各种不适，手脚冰凉的情况是普遍存在的。
近些年来，手脚冰凉的情况在男人当中也多有发生，其原因自身的体质和所面临的工作生活环境有直接的关系。
一般来说手脚冰凉的情况是由以下几个方面引起的
1.低血压低血糖
人体出现血压过低时血液的循环就会不畅，作为距离心脏最远的手脚等末端有可能会出现冰凉的情况。而血糖过低的时候也会引发手脚冰凉，在男人当中，出现这样的一种情况多半是因为减肥过度的原因。
2.压力过大
生活在都市的人们，面临着工作和生活的压力。很多人因为压力过重而导致精神紧张，再加上因为不能及时的缓解压力，人的身心长期处于疲劳状态，而这种状态也会引发人体的手脚冰凉。
3.贫血
人体出现贫血的情况就说明血液已经没有能力将足够的氧气运输到各个气管当中，这样的一个过程中受影响最大的肯定是距离心脏最远的手脚，所以有贫血的人往往会出现手脚冰凉的情况。
4.保暖不到位
寒冷的冬季保暖是人体最基本的需求，很多人因为方方面面的原因衣服穿的不多。人在感到冷的同时最容易感觉的就是手脚冰冷，甚至是手脚麻木。所以在寒冷的冬季一定要注意身体和手脚的保暖，为了健康可以适当的牺牲一些其他的东西。
5.肾阳虚
有肾阳虚的人更容易感觉到冷，它们对温度的感觉已经某些特定的程度的偏差，所以更容易感觉到手脚冰凉。
日常生活中一旦感觉到手脚冰凉一定要进行及时的调理。最好是先确定引发手脚冰凉的原因，如果是并发症需要先找医生治病。
平时我们大家可以通过4个方面来防止手脚冰凉情况的出现
1.泡脚
每天晚上坚持泡脚，可以加快脚部的血液循环，不但可以调理手脚冰凉的情况，而且对提高睡眠质量有很好的效果。泡脚的时间一般维持在15~20分钟左右为宜，水的温度不能过高，一般40度左右即可。泡脚必须要格外注意的是一定要把脚踝浸入水中。
2.运动
无论工作和生活再忙，一定要利用一切时间做运动。运动能够在一定程度上帮助人体消耗多余的脂肪，还能增强血液的循环，让手脚都暖和起来。
3.保暖
冬季保暖特别是下半身的保暖一定要做到位，但是必须要格外注意的是衣服不能太厚太紧，否则反而容易影响血液循环。
4.饮食
寒冷的冬季可以吃一些辛辣的食物来促进血液循环，但是一定要控制量。还必须要格外注意的是冬季饮食要以温热食材为主。
