文|孕育乖宝宝
尽管现在胎教的成效难以评价，但从胎儿的发育来看，5个月以上的胎儿就有听觉，8个月会对外在影响有反响，所以为您介绍以下6种最简单上手的胎教法，供给准爸妈们参阅。
1、音乐胎教
妇产科专家标明，令人不愉快、高频率的噪音，会影响胎儿的神经发育；可是，令人愉悦的、弛缓的、较低频率的音乐，却可促进胎儿的发育。一般来说，胎儿在20周时，中耳、内耳开端发育，24周便开端有听力，32周开端对外界声响有反响，因而音乐是很好的胎教。
办法：
孕妈妈能够听一些会令自己感到弛缓、舒畅、愉悦的音乐，特别古典音乐可使脑波平稳，是不错的挑选。西方国家以为莫扎特的音乐可影响大脑释出α波，可促进胎儿脑部发育，并让心境平稳、放松，因而成胎教音乐的首选。
不过也纷歧定非听古典音乐不行，由于假如孕妈妈平常不听古典音乐却牵强去听，反而会感到烦闷或想睡觉，这样就不是合适的音乐了。其实只需是调和的音乐，孕妈妈听了能心境愉悦、平稳即可，例如大自然的声响、宗教音乐(视孕妈妈的宗教信仰而定)便是不错的挑选。
时刻：
怀孕24周，胎儿有听力之后即可开端。但其实前期就能够开端，尽管此时胎儿的听觉还没有发育好，但愉悦的音乐会使孕妈妈高兴，对胎儿就有了影响。
作用：
妇产科医师指出，刚出生的新生儿哭闹时，曾有人将怀孕时听的胎教音乐，再播放给宝宝听，成果宝宝就安静下来了，由此可推论音乐胎教的成效。
可是不管胎儿是否听得到音乐，其实只需孕妈妈听得心境愉悦，让胎儿在愉悦、平稳的环境中生长，这便是最好的胎教了。
提示：
过度喧闹、节奏太激烈的音乐和环境是不恰当的，由于会使孕妈妈生理兴奋，呈现心跳加速、血管缩短、肾上腺素上升的反响，短时刻还没联系，长时刻下来会形成血管缩短，使得血液循环变差，胎盘功用就差，因而影响胎儿发育。所以喜爱激烈音乐类型的孕妈妈，最好先忍受一下，不要听的好！
2、触摸胎教
抚摸胎教是指有意识、有规则、有方案的抚摸，以影响胎儿的感官。医学研讨标明，胎儿体内绝大部分细胞已具有承受信息的才干，并且经过触觉神经来感触体外的影响，并且反响逐渐活络。
办法：
不管任何时刻、地址，随时都能够隔着孕妈妈肚皮悄悄抚摸肚子里的Baby，将触摸消息传给胎儿，可影响胎儿大脑发育。此外，孕妈妈可摸着肚子细微晃动一下，或是发现胎儿有胎动或胎儿某部位拱起凸出肚皮时，就能够去触摸它，或碰一碰或动几下，来回应胎动，能提前增进密切的亲子联系。
时刻：
若是细微的轰动肚子，孕期中任何时分都能够做；若是要跟胎儿玩胎动游戏，当然是等胎儿约20周有胎动之后再做，有互动会比较风趣。
作用：
妇产科专家标明，依据一项研讨显现，胎儿6、7个月大之后，关于声响及轰动会有回想，这是证明胎教是有用的令人兴奋的依据！
提示：
妇产科专家提出以下几点做触摸胎教的需求留意的几点：
(1)不要一次玩太久，大约十几分钟就能够，由于胎儿很嗜睡，不要影响了胎儿的睡觉和作息。
(2)肯定不能轰动太凶猛，避免形成子宫缩短，可能有流产或早产的风险。
(3)若孕妈妈有出血或子宫缩短的状况时，不主张实施触摸胎教。
(4)肯定不能剧烈摇晃肚子，避免流产或早产。
3、言语胎教
孕妈妈或家人用文明、礼貌、赋有爱情的言语，有目的地对子宫中的胎儿说话，给胎儿期的大脑新皮质输人开端的言语印记，为后天的学习打下根底，称为言语胎教。言语胎教的办法朗读抒发法和对话胎教法两种。
办法：
不管是孕妈妈或准爸爸，每天都可抽出一些时刻与胎儿对话，例如起床时能够说：“宝物，晨安，昨夜睡得好欠好啊？爸爸、妈妈好爱你喔！”孕妈妈吃饭时，能够跟胎儿说：“宝物，咱们要吃饭啰，要高兴吃饭喔！”宝宝胎动时，能够跟胎儿说：“宝宝好棒喔！你想跟妈妈玩游戏吗？”睡觉前能够说：“宝物，晚安！期望你健健康康长大，爸爸、妈妈好爱你喔！”外出玩耍时，能够跟胎儿说：“爸爸、妈妈带你去散漫步，你看这儿好美丽喔……。”
透过与子宫内胎儿对话的办法，能够恰当影响胎儿的听觉，并且准爸妈安稳、温顺、清楚的声响，对胎儿有安稳的作用喔！
时刻：
原则上，胎儿24周有听觉之后就能够做；但其实何时都能够，由于胎谈时孕妈妈的心境放松、压力下降，对胎儿就有正面的影响。
作用：
由于胎儿在妈妈子宫中日子9个多月，对妈妈的心跳和声响等频率很了解，因而有心理学家试着将孕妈妈的声响和心跳录下来，放在新生儿的周围，成果能减缓新生儿的急躁心境，证明晰胎教的成效。
妇产科医师则标明，刚出生的新生儿脱离妈妈子宫，在产后护理台上做新生儿护理时会哭闹，可是抱到妈妈怀里肌肤触摸时，宝宝就安静下来，不哭闹了，可见宝宝在妈妈肚子里待那么久，是有必定的了解度与依靠的情感；也曾有新手爸妈在新生儿哭闹时，将怀孕时对宝宝赞许的话再说一次，成果宝宝就安稳下来了，这些都直接证明晰胎教的成效。
提示：
准爸妈能够趁着胎儿活动时，用缓慢、温顺、清楚的言语和宝宝说说话，但不要太久，一次十几二十分钟就能够，避免打扰胎儿的睡觉。
4、心境胎教
日子中，假如周围的人每天都开高兴心，日子久了会带动自己的心境，渐渐自己也觉得这样一个国际太好玩了，也跟着高兴起来。心境是具有感染力的，孕妈咪的心境会感染胎宝宝，无论是好是坏。假如想胎宝宝健康、愉快的发育，孕妈咪需求不只要给予更多的关爱，并且要坚持杰出的心态，妈妈的心境是一种无形的推动力。
办法：
1、听音乐，音乐能舒缓人的心境，让人康复安静的心境，听一些轻捷的歌曲，还能遇见大好心境。并且孕妈咪在听音乐舒缓心境的一同，无形中也给宝宝进行了音乐胎教了。
2、写日记。记载每天发作的工作，宝宝的发育状况，这是件很有爱的工作，也是一份宝贵的回想。
3、做做运动。在孕中期的时分，恰当的活动一下筋骨，做做瑜伽或许游水也是不错的挑选。
作用：
曾有研讨从脐带血测出含脑内啡的成份，再次说明晰胎教有其作用。
提示：
一般来说，人类在高兴和严重时，会排泄以下两类荷尔蒙，并且这些荷尔蒙会经由孕妈妈影响胎儿，所以孕妈妈们不行不留意自己的心境崎岖喔！
(1)压力荷尔蒙：
当孕妈妈心境欠好时，就会发生压力，便排泄“肾上腺皮质酮”，又称为“压力荷尔蒙”，这种荷尔蒙会经由胎盘影响胎儿，从而影响胎儿的神经系统发育，因而影响到胎儿的发育与营养吸收；乃至会引起早产，也会使流向子宫、胎盘的血液削减，使胎儿发育受必定的影响。所以心境欠好的孕妈妈，简单早产或生下低体重儿。
(2)高兴荷尔蒙：反之，假如孕妈妈心境愉快，脑下垂体就会排泄所谓的“高兴荷尔蒙”—－脑内啡，能使人心境愉悦。有研讨证明，当孕妈妈在听美丽的音乐，或是高兴地跟胎儿对话、抚摸互动时，孕妈妈就会排泄脑内啡，从脑部开端排泄之后抵达全身，接着传送给胎儿，使胎儿有遭到“高兴荷尔蒙”的正面影响。孕妈妈有好心境，便是最好的胎教！
5、 艺术胎教
孕妈妈透过一些艺术欣赏与操练，除了可陶冶性格、进步文明素质之外，还能给胎儿一个更安定的环境喔！
办法：
这种胎教办法能够依孕妈妈的爱好而定，例如有的妈妈喜爱跳舞，有的妈妈喜爱歌唱、绘画、写书法、阅览、听音乐会、看画展等，在保养性格的一同，也别忘了做胎教喔！将所看到的事物、形状、色彩、此时的心境等，说给胎儿听，有助于胎儿的心境安稳及大脑发育。
时刻：
孕期中任何时分都能够做，但等胎儿24周有听觉之后做，信任作用会更好！
提示：
不要拘泥于每天都要做，或一次要做多久，以孕妈妈便利为主，轻松做、做得高兴较为重要！
6、光照胎教
办法与时刻：
胎儿的视觉发育比其他感觉功用发育缓慢，大约怀孕27周之后，胎儿的大脑才干感触到外界的视觉影响；到怀孕36周之后，胎儿才对光照影响发生反响。因而，有人主张可从怀孕27周开端，在胎儿醒着有胎动的时分，用手电筒照耀孕妈妈肚皮(胎头的方向)，完毕前接连开、关手电筒数次，能够让胎儿感触到亮光的改变，从而影响胎儿的脑部及视觉发育。
提示：
不要用强光照耀，照耀时刻也不能过长，大约5分钟左右就能够。
作用：
妇产科专家标明，正式的光照胎教研讨，只要动物试验，还没有人类的研讨，因而其作用有待验证。
准爸爸也是履行胎教的重要人物
胎教不是只要孕妈妈的事，需求夫妻俩一同参加。那么准爸爸要怎么做胎教呢？
(1)留意孕妈妈的营养，让胎儿能吸收到足够的营养。
(2)有空时，跟孕妈妈一同摸摸肚子、跟宝宝说说话。
(3)关怀孕妈妈的需求。
(4)一同进行喜爱的、安全的休闲活动。
(5)陪孕妈妈谈天、漫步。
(6)记住，让孕妈妈坚持好心境，便是最好的胎教！由于孕妈妈高兴、胎儿就高兴！
