本周末，国内马拉松行将迎来真实的2019马拉松收官之战，作为国内跑者散布最多的广东省，将迎来河源马拉松、阳江海陵岛马拉松和珠海横琴马拉松三场马拉松竞赛。
但依据现在的气候预告显现，遭到本年第29号飓风巴蓬影响，或许给广东部分地区带来超强降雨，现在中央气象台预告，以为珠江口包含深圳珠海一带，或许会呈现100毫米以上的大暴雨，其间29日-30日晨降雨或许最强。
中央气象台降水预告
这也代表着行将于本周末参与河源马拉松、珠海横琴马拉松、阳江海陵岛马拉松的跑友，将遭受大雨乃至是暴雨的检测，不少跑友都对赛事当天的气候表明忧虑，而依据马拉松风雨无阻的特色来看，以上三个马拉松都将如期举行。
其实在2019年马拉松赛事中，不少竞赛都阅历了雨战的检测，许多跑友开端从惧怕雨战到喜爱雨战，乃至有跑友戏弄或许面临的广东暴雨马拉松检测称：雨战挺好，2019一切辛酸苦辣都在这场雨战中释放了，无所谓了多大雨照干，大不了慢点！
但终归此次河源马拉松、珠海横琴马拉松、阳江海陵岛马拉松三场马拉松或许遭受的是暴雨的检测，请参与以上赛事的跑友时间留心气候改变，提早做好预备，结合本身情况慎重参赛。
面临暴雨马拉松，请做好以下预备
1.雨战马拉松赛前吃什么？
主张参赛选手赛前2小时进食早餐，碰到雨天主张早上生果不要吃，雨天吃到凉性的食物，肠胃十分简单出问题，能够吃一些热的面食，假如有条件的话，喝一些姜茶来驱寒也是不错的。
2.雨战马拉松穿什么？赛中必需要分外留心什么？
尽管广东三场马拉松将或许遭受暴雨检测，但好在气温不低，主张咱们咱们穿戴短袖+短裤的配备参赛，一同主张带着空顶帽参赛，可有用防止雨水进入眼镜，别的主张在赛前带着一件一次性雨衣，可在赛前集结区穿戴，防止还未开跑身体就被淋湿。
别的因为此次降雨或许较大，竞赛过程中或许因雨水过大而导致视野受阻，主张跑友多留心路途情况，避免发作磕碰或跌倒。
3.雨战马拉松赛后留心
马拉松竞赛完毕后，因为身体耗费很大，免疫力处于较为衰弱状况，第一时间赛后更衣 处将身体擦干，换上干爽的衣服，并及时弥补能量，喝些暖身的，温水或姜汤，并让身体处于枯燥温暖状况。
本周末，你要参与以上哪场马拉松竞赛？关于或许到来的暴雨检测你预备好了吗？在整个2019年中你遭受到雨战的检测了吗？欢迎在底部留言和咱们一同共享~
