北京12320控烟在举动 【一些应对烟瘾的小办法】1.用餐后喝水、吃水果或许漫步，脱节饭后一支烟的主意。戒烟的初期多喝一些果汁能够在必定程度上协助改掉尼古丁的成瘾。2.制定一个戒烟方案，每天削减自己吸烟的数量。3.组织一些体育活动，如漫步、慢跑等，一方面能够缓解精神紧张和压力，另一方面能够尽可能的避免花较多的心思在吸烟上。4.当你有吸烟的激动时，能够用喝水来操控，当你空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝一杯水。5.写下你以为戒烟的理由：为了自己的健康，为了家人考虑或是为了省钱等等，并随时带着，当你烟瘾犯了时能够拿出来劝诫自己。（来历：北京医院）
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