“我的孩子8岁了，身高比同龄人少了一个头，要不要吃什么？”
“有没什么让孩子长得快的方法？”
想要家里宝物长得高又壮，是每个家长的愿望，在影响孩子身高的要素中，遗传约占23%，运动要素占20%，环境要素占16%，养分要素占31%，其他要素占10%。除了遗传要素以外，别的的77%的后天要素其实是能够改进的。
那么怎样经过这些后天要素逆袭呢？
这个不得不说到一项运动——跳绳。
跳绳虽然不是长高的重要的要素，但和其它运动相比较，关于身高的促进作用比较显着，并且基本上没有场所约束，只需一根绳子就能够动起来,非常简洁。并且对孩子身心健康很有优点。
1、促进心肺功用
跳绳能加速全身血液循环、前进心肺功用和呼吸功用，促进推陈出新，促进全身肌肉得到了训练、骨骼快速生长。
2、影响左右脑一起协作前进
跳绳归于牵一发而动全身的运动，四肢、四肢等部位有规则相互合作，能促进孩子左右脑的协作，训练身体的平衡协调性、灵敏度、耐力和爆发力。
3、焚烧剩余脂肪
关于忧虑孩子超重的家长，这但是一项最佳的瘦身操，并且安全有用。
跳绳能轻松焚烧掉身上剩余的脂肪，有相关测试数据标明，每分钟120~140次，一个小时就可焚烧掉600~1000卡的热量。
跳10分钟，每分钟跳140次的运动作用就相当于慢跑半小时。假如天天坚持，很快就能看到作用。
4、了解“数”的概念
能够一边教宝物一边跳绳一边数数，把跳绳的次数和所数的“数”建立起对应联系，能协助孩子开始了解“数数”的实践意义、有数字的概念，一起前进了记忆力。
对孩子要怎样跳绳才合理？
依据孩子年纪不同，要求不同。
刚开始主张每天跳60-100下，并分2-3次跳，距离歇息1分钟左右。
孩子习惯后每天逐步添加次数，添加的起伏以不感觉过度疲惫为宜。
6周岁以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳绳300-1000个，有的孩子喜爱早上跳绳也能的。跳绳的时分不要过饱或许过饥。
时刻控制在半小时到一个小时比较适宜。
还有什么方法促进长高？
1、除了跳绳，其它运动比方漫步、快走、游水也是不错的方法，爸爸和妈妈们能够带孩子多尝试点不同的方式。
2、食物多样化、膳食要均衡。平常能够多吃点含钙量高、富含蛋白质的食物如鱼、蛋、牛奶、乳制品等。要注意的是不能过多摄入肉类、奶类，恰当吃点蔬菜水果，才干更有利于生长。
3、杰出的起居和睡觉。养成杰出的卫生习惯，比方饭前、出门玩回来的时分、上完厕所后洗手，能够大大削减病菌的侵入。
孩子在睡梦中生长激素排泄比较多，平常要早点让孩子睡觉，这样做才干够长高。
4、多晒太阳和弥补维生素D。条件答应主张每天带孩子到户外活动2小时，晒太阳不光能够促进长高，并且能够防备近视。
1岁今后弥补维生素D600制剂单位都能够促进钙吸收，促进长高。
还在忧虑孩子长不高的家长们，陪孩子每天坚持跳绳吧，再合作足够睡觉以及合理饮食，信任身高会蹭蹭蹭长！
