现代科技带来便当，咱们出门能够开车或许坐车，许多作业只需要坐着动动手指就能够完结。现代人的科技日子让肌肉不断退化和萎缩，肌肉便是如此，假如你不用它，就会失掉它。特别是跟着年纪增加，咱们的肌肉丢失会进一步加速，有研讨标明，一般人在18岁到65岁之间，失掉了50%的肌肉。可是，晚年的施瓦辛格给咱们树立了一个好榜样，他坚持健身，坚持强健的体魄，收支健身房和年青人一同练习。
健身让施瓦辛格坚持不错的肌肉量，当然不能跟年青时期比较，可是在晚年人中，他的状况仍是恰当不错。施瓦辛格年青时期是最优异的健美运动员，退役之后坚持杰出的健身习气，深知肌肉关于人体的优点。他在自己的健身作品里，总结了肌肉的3个优点：
1、坚持身段
施瓦辛格的身段一向坚持不错，即便没有参与竞赛，也没有过中年发福的阶段。他认为人一天耗费的热量并非只是看运动量，跟人体的肌肉量也很有联系。肌肉会焚烧更多的卡路里，也就说，你的肌肉越多，就越简单坚持苗条身段。
2、坚持身体健康
练习肌肉，不只是练习肌肉，它还会起到安稳和下降血压的作用，增强背部，削减背部问题呈现，这是现代人常见的问题。健身练习自身能够解压，缓解现代人寻求物质层面成功发生的压力，提高免疫力，下降癌症和心脏病危险等等。当然，这儿说的是恰当的练习，而不是一味应战大分量，应战身体极限。
3、树立杰出日子小习气
健身会让人日子变得规则、有控制。由于想要健身作用更好，你会变得更重视饮食，谁也不想自己幸苦练习的肌肉被肥肉掩盖。你会办理自己的时刻，保证有时刻练习。各种搅扰你练习的坏习气，你也会逐步抛弃。所以，让健身来标准你的日子吧，它将会对你的身体和精力都发生活跃的影响。
或许，有些健身小白会忧虑自己的肌肉过火兴旺，这肯定没必要。你真实应该忧虑的是你的肌肉还会剩余多少，健壮如施瓦辛格，肌肉也是不断在丢失。
