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延边区域2019年12月22日天气预报：今日是周日，阴历十一月二十七，今日白日到夜间晴，有时多云，偏西风 3级
延吉：-5～-15度
龙井：-4～-17度
敦化：-6～-20度
安图：-6～-20度
汪清：-5～-21度
和龙：-4～-14度
珲春：-4～-15度
图们：-5～-16度
【晨安共享】
人生尝过悲欢离合百味后，就会理解：世上那些了不得的事，大多是由耐性堆积而成。耐性，意味着经得起眼前的引诱，耐得住当下的孤寂。耐性不是外在压抑，而是心里的修行。
早上好
戒烟20分钟后，身体就会有不可思议的改变
我们都知道吸烟有害身体健康，但是对瘾君子来说，要戒烟简直要比登天还难。与其在瘾君子耳边碎念着吸烟的害处，让他们听了厌烦，不如告知他们，中止吸烟后身领会呈现哪些有利改变！
1、20分钟后
血压和脉息会康复正常，四肢的温度会升高。
2、8小时后
血液里的尼古丁和一氧化碳含量将削减一半，血液中的含氧量进步并康复正常，让你感觉更灵敏更健壮，且睡得更好。
3、48小时后
尼古丁和一氧化碳会从体内扫除，肺部开端铲除粘液和其他卷烟杂物，神经系统的尾端将从头成长，让你的嗅觉和味觉再度变得敏锐。
4、3个月后
肺功用和血液循环将有明显的改进，你运动或走路时比较不容易喘，而且还会削减咳嗽的次数。
5、1至9个月内
鼻窦充血和疲惫将削减，而呼吸系统会改进，简直不再感到呼吸短促。
6、1年后
患上冠状动脉心脏疾病的危险下降百分之50。
7、5至15年内
患上中风的危险，将下降至如非吸烟者的机率。
8、10年后
患上和吸烟相关癌症的危险，将下降至如非吸烟者的机率。高达百分之60的癌症其实和饮食和吸烟有关。
9、15年后
患上冠状动脉心脏疾病和逝世的危险，将下降至如非吸烟者的机率。
其实只需马上中止吸烟，在短短的20分钟内就可以开端改进身体状况，而且远离那些与吸烟有关的疾病。
