常常都会听到有人吐槽对方情商低，都说智商低能大大的进步，情商低就真的没救了。其实研讨标明跑步便是个既简略又便利的进步情商的办法！还不快来解救你的大脑！
01
有个奇特的东西叫“内啡肽”
首要，跑步就能使你高兴！
运动本身能够促进人体的内排泄改变，大脑在运动后会发生一种名为内啡肽的物质，人心境的好坏，同大脑内排泄出来的内啡肽的多少相关。
运动能够影响内啡肽的排泄，使内啡肽的排泄增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状况中。
内啡肽因而也被称为“高兴激素”或许“年青激素”，它能让人感到欢愉和满足，还能够帮助人解闷压力和不快。
并非一切的运动都能够发生这种作用，内啡肽的排泄需求必定的运动强度和必定的运动时刻，才干使它排泄出来，现在一般以为，中等偏上强度的运动继续30分钟左右才干够排泄出内啡肽！跑步运动就首战之地！
02
怎样才算高情商？
知道本身的心境。由于只要知道自己，才干成为自己日子的操纵。
能妥善办理自己的心境。即能调控自己。
自我鼓励，它能够使人走出生射中的低落，从头动身。
认知他人的心境。这是与他人正常往来，完成顺畅交流的根底。
人际关系的办理。即领导和办理才能。
03
为什么说跑步会进步情商呢？
坚持镇定
跑步时不免遇到意外状况。特别参与马拉松竞赛时，开赛前决心满满，赛中忽然遇意外状况（岔气、跌倒等），心境的改变可想而知。
但越是崎岖，越是勉励，也越能激宣布跑者的潜能，获得意想不到的成果。跑步高手们都是低沉而镇定的。
自控力
从练习、参与马拉松等竞赛时，跑步进程中会不断的进步自己控制心境、不受外界搅扰的才能。
从坚持自己的练习方案、坚持跑步的初心、合理控制自己的膳食，这些点滴细节都是进步自控力的杰出体现。
增强气场
你是怎样的人，招引在你身边的便是同类性情的人。
你的热心、友善、真挚、执着、坚决的信仰，在同类人中，感触到的会是愈加热心的气氛，愈加友善的扶持，更真挚的待遇，以及让自己愈加执着和坚决的决心。
心胸感恩
试想下，假如没有能够去结伴的跑步同伴，没有能够共享感触、评论跑步技能、相互扶持的团队，一直是孤家寡人的跑者，说在享用跑步就过分勉强了。
即使获得不俗的成果，也不会有多少朋友跑来道贺。越跑越孑立的一起，你的跑步之途也渐渐变得窄了。试着对你身边的跑友们心存感谢。由于有他们的陪同，你从来不孑立。
关怀和领会他人的感触
跑步的礼仪标准归纳起来就一个准则：在不阻碍他人的前提下才便利自己。比方不要在机动车道跑步，不要跟随在他人后边紧跟跑步等，这些都是礼仪的体现。
一起假如既能做到让自己满足，又能不阻碍他人，这便是高情商的体现。
现在在社会中越来越要求人们不只要智商高更要情商高！高情商的人更能好的处理好各种麻烦事！跑步既能锻炼身体又能进步情商，何乐而不为呢？
修改：年年
