黄埔马拉松赛专项天气预报
估计我区今晚到明日白日多云间阴天，部分有小雨，13-18℃；22日06-10时阴天到多云，18-21℃，相对湿度60-75%，偏北风2-3级。明日有弱冷空气弥补影响，气温小幅下降，偶有小雨，体感阴冷，请留意保暖。
黄埔区气象台21日17时发布
奔驰黄埔 逐梦湾区
第三届“黄马”
咱们将奔向一个全新的黄埔
一同见证新黄埔的开展
您预备好了吗？
赛前
一天
01
赛前一晚，心境调理以及杰出歇息特别的重要。确保身心处于最佳状况，能让你在赛道上有完美体现。为了我们跑出好成果，这里有以下几点小主张：
1. 晚饭后要自律，夜宵、喝酒等有或许影响睡觉的全部活动，最好仍是不要参加，调好闹钟，早点歇息，养精畜锐。
2.睡前尽量把参赛配备预备好，防止次晨出门时遗失。
3.早晨温度稍低，请留意保暖，提早把保暖衣物放在存包内。
赛前
饮食
02
赛前一天不主张尽量测验任何没吃过的食物，尽量坚持正常饮食上的习气，防止吃油炸或含油较多、辛辣、过甜的食物，防止影响胃肠道；主张挑选恰当弥补碳水化合物、必定的脂肪和蛋白质，让竞赛日身体的糖原贮藏抵达最高，添加身体的耐力。
竞赛当日主张赛前1.5-2小时吃早餐，有利消化，可恰当饮用运动饮料或电解质饮料，提早弥补身体能量。豆类、萝卜等不易消化的食物，以及酒类、咖啡等饮品，应尽或许的防止，更要留意用餐的卫生、安全。
赛前
集结
03
本届赛事鸣枪开跑时刻为2019年12月22日8:00，地址为黄埔区科学城绿轴广场，起点安检门坐落科学大路与映日路路口，截止存包时刻为7:45，主张参赛选手提早一个小时抵达起点功用区，留出足够的存包、安检、检录和热身时刻。
公共交通出行主张如下，请各位选手合理规划出行计划，准时抵达起点集结检录：
线路一：
竞赛日当天，地铁3、6、21号线提早到5:30开端运营，选手可凭参赛号码布免费搭乘地铁，经换乘抵达暹岗地铁站，B出口出站，按现场指引抵达马拉松集结区。为确保赛事区域运营顺利，二十一号线（12月20日员村至镇龙西段注册运营）科学城站将采纳不断站办法。选手需到苏元站换乘6号线至暹岗地铁站。
线路二：
公交接驳
起点：黄埔区体育中心公交场站（公交站）
结尾：揽月路（大壮映日广场西南门）
注：凭号码布或参赛服免费搭车，沿途不可以下车
发车时刻：12月22日 5:30-6:30
估计用时：约20分钟（9km）
搭车描绘：半途不断，距离发车（满员优先发车）
马拉松赛将在黄埔区科学城绿轴广场鸣枪起跑，请各位选手合理规划出行计划，准时抵达起点集结检录。
分区起跑：
选手经过检录后，可进入自己对应的集结区，从拱门开端往后是ZT、A、B、C、D集结区的顺次次序。
请各位选手必须经过你自己参赛号前的字母，进入对应的起跑区，不依照分区站位动身将导致没有成果。
赛中
事项
04
1. 本届“黄马”赛道是全新的赛道，尤其是全马赛道，一路往北通往新开发的中新常识城，沿途我们将会亲身见证黄埔的继续不断的开展与前进。
3. 结尾还有挂奖牌服务，赛后拉伸、医疗，及许多补给等，具体请参阅以下结尾功用区域分布图。
赛后
返程
05
线路一：
竞赛日当天，选手可凭参赛号码布免费搭乘地铁，经换乘回来广州市区。免费乘坐时刻段为：12月22日5:30至19:00。
线路二：
公交接驳专线1（半程结尾）
起点：映日路翡翠皇冠假日酒店公交站（东行）
结尾：黄埔区体育中心总站（公交站）
注：凭号码布或参赛服免费搭车，沿途不可以下车
发车时刻：12月22日 9:30-12:00
估计用时：约30分钟（11km）
搭车描绘：半途不断，距离发车（满员优先发车）
公交接驳专线2（全程结尾）
起点：中新常识城凤凰湖
结尾：何棠下地铁站A口
注：凭号码布或参赛服免费搭车，沿途不可以下车
发车时刻：12月22日10:30-15:00
估计用时：约3分钟（800米）
搭车描绘：公交车和无人驾驶轿车（赛事体会，每辆车只能坐3人），半途不断，距离发车（满员优先发车）
公交接驳专线（迷你结尾）
起点：演艺中心北门站（东行公交站）
结尾：黄埔体育中心总站（公交站）
注：凭号码布或参赛服免费搭车，沿途不可以下车
发车时刻：12月22日9：00-10：00
估计用时：约70分钟（21公里）
搭车描绘：半途不断，距离发车（满员优先发车）
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