每个孩子都是上天赐予爸妈的礼物，爸妈们都很关怀孩子的方方面面，近些年来，由于孩子的睡觉问题，这使得许多家长都头疼。爸爸妈妈想了许多方法，可是孩子的睡觉质量并没有多大的提高，那么问题是出在哪里呢？接下来让咱们一探终究！
许多爸爸妈妈在孩子睡觉的问题上，都走入过一个误区，那就是他们把孩子哭闹当作是一个信号，当孩子开端哭闹了，他们才觉得到了让孩子睡觉的时刻了。但其实并非如此，小孩子并不会自动跟你说他累了，他要睡觉了，在孩子想睡觉时，他会给你放出一个信号，可你要是没抓到孩子想要睡觉的信号，仍是在陪着他闹，那孩子依旧会跟你玩，可假如你给他换一个比较安静的当地，影响削弱，他就会马上进入眠觉。
那问题就来了，咱们该怎样判别孩子是否要睡觉呢？或者说孩子应该在何时睡觉？
有个国外的小学教师，他在网络上共享了一份孩子睡觉时刻表，这份时刻表瞬间就被网友转发，共享量高达几十万次，并且还被朋友圈疯传了，这位教师想要表达的观念其实很简单，假如孩子习气了在某个时刻起床，那么他也应该在某个特定的时刻点睡觉，这样才比较科学。
孩子睡觉时刻表：
4-12个月大的婴儿：12-16h（包含白日）
1-3岁的孩子：11-14h（包含白日）
3-5岁的孩子：10-13h（包含白日）
6-12岁的孩子：9-12h
此外，还需要爸爸妈妈留意的是大一点孩子最好在晚上10点前入眠，而小孩子睡觉的时刻要提早一点，最好在9点前，假如是婴幼儿，那时刻就更要提早了。
晚睡会对孩子发生哪些损害？为什么必定要着重宝宝早睡？
1、晚睡会导致体内的生长激素削减，而咱们都知道生长激素能促进人体的生长发育，所以当生长激素削减，那么孩子的身高就会受必定的影响，或许长不高。
2、晚睡会影响到孩子的健康，当孩子习气熬夜，常常晚睡，会给孩子埋下埋下心血管疾病的危险，等孩子长大三十五岁今后，这一诱因就有或许迸发成为心血管疾病。
3、晚睡会影响孩子的心境，习气晚睡的孩子一般性格会变得烦躁，并且简单哭泣，心境动摇比较大。
5、晚睡会搅扰孩子的学习，孩子在上课时，留意力底子无法会集，读书的功率也会大幅度的下降。
而早睡的孩子就会有与之相反的优点。
不科学的睡觉时刻会要挟到孩子的健康，咱们应当协助宝宝树立杰出的睡觉习气，让宝宝能歇息好去迎候簇新的一天。
1、到了宝宝该睡觉的时刻点了，爸爸妈妈就要放下手中的作业，敞开哄孩子睡觉形式，比方给孩子讲故事，给他放一些比较轻松的音乐等，总而言之，让孩子放松心境，这样他们才干更快地入眠。
2、孩子睡前不能太振奋，不然他就会睡不着觉。由于有时候孩子到了该睡觉的时刻了，可是他却一点点没有睡意，所以爸爸妈妈为了让他赶快睡觉，就会跟他玩游戏，用这种方法来哄孩子睡觉。但其实这种做法是过错的，和孩子玩游戏，只会让孩子更振奋，更难以让孩子入眠。
其实关于孩子来说，他们更喜爱有规则的作息，由于这样的日子能给他们带来安全感，而孩子的早睡的作息也是最好培育的，家长能够拟定一个早睡时刻表，让孩子每天恪守，有时也可根据状况恰当调整。
