短期来看，睡觉关系到孩子的精神状态和健康；长期来看，睡觉关系到孩子的生长发育。尽管家长们都理解其间的道理，但真实做起来，却往往简单忽视。
昨日，朋友小丽跟我诉苦，孩子生病了，不爱吃饭，晚上睡觉也睡欠好，常常深夜起来哭闹，被孩子折腾得有点神经衰弱。之后在跟她谈天的时分，我才发现小丽有个坏习惯，便是晚上要给孩子吃点“宵夜”，她怕孩子饿，所以在孩子临睡前，给孩子吃点饼干、点心、或许零食。
可是，孩子立刻要睡觉了，这时分吃东西，不是对肠胃欠好吗？长期这样吃，不伤着脾胃才怪呢！难怪孩子嬉闹！
提示家长：孩子临睡前，宁饿着也不能吃的3种食物，积食伤脾！
1.零食
零食的滋味比较好，所以小孩子喜欢吃，加上没有控制，往往简单吃多了。可是，临睡前吃太多零食，不只会有饱腹感，还会阻止肠胃活动，影响消化，很简单积食、脾虚。
2.易胀肚、胀气的食物
地瓜、豆子一类的食物，晚上尽量少给孩子吃。尤其是家长想给孩子做个什么地瓜粥，吃了对肠胃好，纯属扯淡。简单胀肚、胀气的食物，会撑得孩子肠胃活动减缓，影响消化，肚子不舒服也会影响睡觉，对孩子身体健康和发育都晦气。
3.油腻或甜腻的食物
无论是油腻的食物，仍是甜腻的食物，吃多了都会给肠胃带来担负，孩子脾胃差，消化吸收欠好，影响的可不单单是胃口，睡觉、身体发育、体质，通通都会受必定的影响。
晚饭后常喝金棘水，脾胃好、不积食
晚饭后，恰当给孩子喝点金棘水，有助于肠胃消化，保养脾胃，能防备和调度孩子积食脾虚。只需开水冲泡，就当是喝水，非常的便利。
