文|福林妈咪
怀孕生子，一孕傻三年的说法还不行，还有了一孕老三年的说法。
身边不少朋友在生完宝宝之后，状况从曾经的青春少女变成了欧巴桑，让许多女生对做妈妈这件事望而生畏。
先来说说为什么怀孕生子之后会看着比曾经老了。
激素问题
怀孕期间孕妇体内激素改变，皮肤的弹力蛋白悄咪咪的丢失，皮肤开端变得松懈，除了妊娠纹爬上肚皮以外，有些孕妇皮肤的褶皱部位还有或许会呈现不同程度的发黑，最常见的是脖子、腋下、大腿根儿，单个孕妇脸上还会呈现妊娠斑，再加上孕期不注重保养，整个人看上去老十岁都是有或许的。
身段发福、没时刻保养
前几天看了一位美妆博主的文章，其间提到一句话：很少有胖子被夸有气质。
尽管扎心，但想想还真是这样，胖、发福看上去就会有些显老。除此以外，照料孩子的时分甭说保养皮肤了，洗个脸的时刻都难抽出来，一朝一夕，皮肤天然变差，看上去暗黄、有皱纹。
25岁是个分水岭
25岁本就是女性的一个分水岭，25岁之后，女性会天然而然的开端走下坡路，而许多孕妇也是在这个年龄段居多，这时分本就该开端保养，可是偏偏又怀了孕，有点“落井下石”的感觉。
这些都是很常见的，且是许多宝妈知道原因。最重要的原因还不止这些，而是缺觉！
“美容觉”不是空穴来风
睡得好，精神焕发，睡欠好两眼无神！
这张对比图是英国伦敦的一个睡觉实验被实验者的对对比，左面为接连五天睡8小时的状况，右边为每天只睡6小时的状况。
每天只睡6小不时，两只眼睛空泛无神，眼睛都有些睁不开，头发也没有了光泽。尽管每天只差了2个小时，可是呈现出来的相片却像十年前和十年后的对对比。
相似的实验，在《奔跑吧》节目中也呈现过，有一期熬夜特辑，深夜录制节目，一个节目下来，看看队员的状况，李晨最显着。
可见睡觉跟人的状况有很大的联系。
当妈后，一直在缺觉
宝宝夜奶、夜醒，宝妈就要夜间起来喂奶、安慰，醒来之后难入眠，或许是入眠没多久又要醒来。早上还要早上，还有一堆要繁忙的事儿，一天24小时分连轴转，这谁扛得住？
睡觉不足，还会让宝妈内分泌失调发胖、焦虑、疲惫不堪、脸上冒痘、目光松散、记忆力差，这种感觉，说是身体被掏空都不夸大。
当妈后缺的觉，能否补回来？
年月在脸上印下的痕迹对立起来比较困难，缺失的那些睡觉想在近几天内补回来相同是有点难度的。
睡觉最好是接连的，才干得到更好的歇息效果。而夜间一次次的醒来，会让宝妈的睡觉呈现中止的状况，一夜都是昏昏沉沉的，而白日小睡一两个小时，关于大都宝妈来说效果并不大，但仍是要见缝插针的歇息，总比真的连轴转要好。
仅仅要想让自己睡个好觉，孩半夜奶不断或许频频夜醒、夜啼，宝妈恐怕一直都无法在夜里睡个囫囵觉。所以，想要把睡觉补回来，至少要在孩子这样一些问题削减后才行。
怎么削减宝宝晚间的问题是要害！
6个月后着手断夜奶
一般的状况下，夜奶在宝宝6个月的时分就能够开端着手断掉了，由于宝宝6个月的时分就开端增加辅食了，并且宝宝的胃容量也相对大了一些。
一些宝宝会天然而然地夜里不再需求，还有一些就需求宝妈想些办法了，有时分宝宝不是饿才哭，而是由于习气了，看看妈妈还在不在自己身边。
在宝宝开端增加辅食之后，假如宝宝晚上还哭，扫除生理原因后，宝妈能够试着不开灯的状况下安慰一下宝宝，拍拍宝宝说“妈妈在”，持续一瞬间看宝宝能否持续入眠，假如能够，那就是宝宝不需求夜奶了，之后几天或许还会呈现相同的状况，宝妈还依照这样的办法做就是了，一般几天下来宝宝就完全戒掉夜奶了。
夜醒夜啼
宝宝的夜醒和夜啼，不外乎这几种原因：
不良睡觉习气，如奶睡、抱睡
缺少安全感，比方睡觉的空间过大
肠道问题，常见肠绞痛、肠胀气、积食
睡觉前相关于宝宝来说活动太多太剧烈
以上原因均会导致宝宝晚上睡不结壮频频夜醒，宝妈就需求多多留意。
只要宝宝改掉了这样一些问题，妈妈缺失的睡觉才有或许补回来，也才有或许睡个美美的“美容觉”。
除此以外，也期望爸爸们能“起一些效果”
自动分管带娃使命
学些根本育儿常识，帮宝妈分管带娃使命，孩子不是宝妈自己的，宝妈也是从什么都不会一点点探索学习带娃的，所以爸爸们也要学习，分管带娃不帮倒忙。
不厌弃、会吹彩虹屁
宝妈印在脸上的年月痕迹，相同是为家庭支付的成果，身段走样了、变丑变老了，这究竟是为了谁，心里要有谱。不去厌弃，偶然吹吹彩虹屁，夸夸老婆都是极好的。
—今天论题—
生娃后你一天睡几个小时？看看有没有少于6小时的？
