一个没有健身根底的人，
想要练成彭于晏那样的身段，
短少的并不是办法，
而是能不能坚持下去！
请先看一段视频
一个典型的瘦胖子，
用9个月的时刻显露明晰肌肉线条，
无比坚决的决计和意志。
实际中，
你有这样的决计和意志吗？
许多刚开始健身的人，
都会问以下这样一些问题。
比方，
我要增肌要练多久才干出来？
我要减脂要练多久才干出来？
需不需求去健身房练？
需不需求找私家教练？
实际上，
关于刚开始健身的人，
短少的并不是办法。
而是，
你有没有下定决计，
有没有一个正确的心态。
问问自己可以坚持多久？
健身是这世界上最公正的事，
支付多少就会收成多少。
只需坚持支付，
所有人都能练出，
群众眼里那种夸姣的身段。
从前的彭于晏也是小胖子一枚。
小学毕业时他的身高缺乏1米5，
体重却飙到70多公斤，
几乎便是横向成长。
从小便是朋友眼中的胖墩，
现在却成为国民男神，
背面是他无限的支付。
实际中许多
刚开始健身的朋友都很活跃，
静心苦练1个月后看不到改动，
最后放！弃！了！
假如非要告知你
要练多长时刻才干改动，
那你至少需求练习3到6个月。
因而你要做好心里预备，
这样你更能坚持下去，
防止功败垂成。
当你做好心里预备要坚持下去，
接下来你要做的便是自律，
以下最根底的3点你需求做到。
1、每次健身的时刻到达1小时。
2、有规则的隔天健身一次。
3、去健身房是真的仔细练习，不是去洗澡。
假如以上3点都能做到，
那剩下来的便是练习办法和饮食，
这些都可以一边练习一边学习。
不管你是自学仍是讨教别人，
这些健身常识，
都会跟着时刻的堆集方便的解决。
练出好身段真的仅仅时刻问题。
坚持支付，
就会有100%的报答，
你的身体不会诈骗你。
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让你在健身的道路上少走弯路。
