140斤男生胖不胖在于身高，假如身高低于170CM，那就身体显胖，假如身高超越170CM，身段不胖不瘦，那么140斤男生怎样敏捷做俯卧撑，比方提升到100个俯卧撑，坚持做到这3点，进行高强度练习，100个不是问题。
1.少吃多餐，硬拉增肌练习
每天少吃多餐，由于分次数能进步食物的吸收率，让身体弥补更多养分，而男生做俯卧撑，添加肌肉很重要，肌肉能使男生的耐力和力气更强壮，然后进步做俯卧撑的次数，所以男生能够做硬拉增肌练习，做完硬拉后要弥补优质蛋白，许多男生吃蛋白粉增肌，考虑到经济状况，能够吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、精瘦肉、豆制品弥补就好，留意硬拉要挑选正真合适分量，别伤到腰。
2.仿照力气跑练习
男生或许不太清楚力气跑，其实是跑步的速度比冲刺跑慢一点，中心时间短歇息后，再持续跑步，这种间歇跑步能让我们敏捷增强本身的体质，进步自己的力气，男生用这种练习方法来做俯卧撑，能敏捷添加手臂力气，举个栗子，先全力快速做10个俯卧撑，歇息一瞬间再做10个，如此循环，3-4个循环为1组。
3.窄距、负重俯卧撑
窄距俯卧撑能很好影响男生的手臂肌肉，对进步俯卧撑的数量有很大协助，还有负重俯卧撑，男生在做负重俯卧撑时，无妨在背上放几本书或许书包，要按部就班添加分量，否则身体顶不住，窄距俯卧撑最好双手之间不超越10厘米。
结语：男生做到这3点，坚持3-4个月，100个不是事儿，世上无难事，只需肯坚持，点赞富三代，谈论瘦10斤，转发美终身！（图片来自网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经答应不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
