安产被渐渐的变多的女人所认可，由于安产对女人本身和孩子都有许多优点。
安产假如不侧切、不撕裂的话，身上没有创伤，身体康复特别快。坐月的时分，当天就能够下奶，3天就能够正常进食，一周就能够洗澡，也能够做卷腹运动，康复身段了。
孩子在临产时参加临产的进程，遭到产道的揉捏，皮肤的敏感性更好、肺部的残留物排出更多发育更好，孩子由于早一些吃到母乳，免疫力也更强，不简单患病。
有一些备孕的女人常常被劝说怀孕前要坚持运动、留意饮食，她们就不太理解怀孕跟运动有联系吗？有过来人就说了，运动能够增强体质，有利于安产啊，一些运动员生孩子可快了，不必疼几天几夜，刺溜一下就生出来了。
莫非安产和体质还有联系吗？能够必定的说，安产在某些特定的程度上和体质有联系，运动的确有利于安产，当然，安产还需要具有其他几个要素。
怀孕前运动有助于安产吗？
1、运动能添加膂力，给安产供给产力支撑
安产的必备条件之一是产力问题，在安产的时分，产妇会耗费许多膂力。咱们正真看到一些影视剧，助产士总是这样要求产妇“用力啊！”便是让产妇用力，这样胎儿才干被挤出产道。
假如平常缺少运动，肌肉力气缺乏、腹壁肌肉松懈无力，骨盆肌肉严峻，产力缺乏，胎儿不是及时排出，就会呈现缺氧窒息的状况，会形成产道撕裂、侧切的问题，严峻的还会拉去剖腹产。
假如平常喜爱运动，比方跑步、瑜伽、游水，还常常进行卷腹运动，操练腹肌力气，安产的时分膂力足够、肌肉有力，胎儿就很简单被娩出了。
2、运动能够操控体重，然后操控胎儿体重
假如胎儿太大，头部直径超出产妇的骨盆横直径，就无法安产。许多胎儿首要是由于体重太大而不能安产，比方8斤、9斤、10斤的胎儿，医师都惧怕接生。
运动能够耗费身体的能量、焚烧脂肪，操控孕妈妈本身体重。胎儿的体重和孕妈妈的体重成正比，只需孕妈妈体重操控得好，胎儿也会有合理的体重。正常体重的胎儿一般都会头盆对称，有助于安产。
3、运动有助于胎儿顺畅入盆，影响宫缩
喜爱运动的孕妈妈，在怀孕期间也不会享悠闲，仍是喜爱运动。运动的办法尽管比较单一，可是上站立的时刻比较多，能够让胎儿靠本身重力下降。胎儿下降到离子宫口比较近的时分，就会影响宫缩，引起临产程序。
所以许多产妇超越预产期很着急的时分，医师就主张产妇多运动，比方爬楼梯、漫步、下蹲等，以此来到达让胎儿发起的意图。
要想安产还要具有这几个要素
骨盆结构
胎儿临产的时分要经过骨盆，骨盆要能包容胎儿的身体才干够安产。骨盆结构正常、尺度和胎儿头部恰当，胎儿就能够顺畅经过骨盆，顺畅临产。
所以，在决议安产前，要请医师查看骨盆的结构和尺度，契合规范要求才干够安产。骨盆和运动没有联系，是天然生成的一种结构，必需要评价。
胎位正常
胎儿是头位才干够安产，假如是臀位或者是横位，就不能安产。所以在怀孕28周今后要确认胎位，胎位反常的状况，要及时纠正，纠正的办法有许多，如胸膝卧位、艾灸小脚趾、漫步等。能够在医师的指导下进行纠正。
有些状况下，假如常常漫步，胎儿也会自行纠正胎位，所以运动也是有优点的。
心态
产妇的心态在安产中也起到决议性的要素，假如特别严峻、惧怕痛苦，在临产时就会肌肉严峻，不会用力，天然就很难将胎儿娩出。
所以，假如决议安产，就要坚持必胜的心态，信任自己必定能行。在临产时严厉遵从医师的指挥，不要自行其实，该歇息就歇息、该用力就用力，将力气用在刀刃上，安产就会愈加顺畅。
总归，怀孕前后坚持运动的习气是有利于安产的，仅仅怀孕后运动不要太剧烈、时刻不要太长，漫步、瑜伽、游水这些运动是比较引荐的，一天运动30-60分钟是比较恰当的时刻。
二胎宝妈，高档育婴师，个性化练习指导师，多渠道原创作者。爱孩子、爱日子，愿与万千妈妈共享育儿经历，重视我，获取更多育儿常识。
