刚出道时，吴昕脸上堆满婴儿肥、像括弧相同的粗大健壮萝卜腿、有点土味的服装风格，让她总是被网友讪笑而显得没自傲！但，自从她成功瘦身，整个人显得美丽有自傲，参与真人秀后人气高涨，乃至成功踏入时髦圈，让很多女孩们跪求她的瘦腿办法。今日，就来共享她的秘招吧！
根除粗大健壮萝卜腿，更自傲更美了
要想美，先瘦腿！瞧瞧吴昕，腿瘦了、腿直了，整个人都显得有自傲美了啊！诚心说，女性果真是需求活在称誉中的啊！
空中踩脚踏车，粗腿、小腹再会不送
原本，被讪笑粗大健壮腿的吴昕，现在，蜕变成一双名模大长腿！她曾说，办法不难，最重要的是恒心。除了练瑜珈、骑脚踏车、深层按摩之外，每天晚上睡觉前，吴昕会把双腿把腿举高10分钟，感到快发麻时，就赶忙放下。放下来歇息1分钟后，再开端在床上空中踩脚踏车，每次踩50下，然后歇息１分钟再踩，渐渐添加次数，直到能够一次踩20分钟。别的，早上起床榜首件事便是拿出手机，然后躺在床上空中脚踏车，不只能瘦腿还能趁便瘦小腹！
一有空档，腿部扩展不能少
吴昕在节目中共享，她只需有空档、只需看到有墙，就算和朋友说话，也会随时做腿部扩展！办法很简单，离墙面站好后（约手臂伸直方位），双手翻开与肩同宽、手臂伸直与膀子平行后，双手撑在墙面上，腿别离一前、一后翻开。接着，像是要推墙面搬的往前姿态，右膝往前曲折的一起，左脚踩住地板往前扩展。这时，会感到左小腿肌肉十分十分酸，保持姿态10秒后，重复3~5次后再换边扩展。
这个扩展动作，对瘦腿没有直接影响，但它能改动肌肉线条，协助拉长腿部肌肉，让腿型愈加细长，看起来也会更纤细哦！
少油少盐是根本，水一要多喝
吴昕曾在直播中，和我们大方共享了瘦腿办法。她说：平常要忌口，特别高热量、高盐、高油的食物，一定要多吃蔬菜、多吃丰厚维生素C的生果，像是奇异果、西红柿、蓝莓、芭乐等等。别的，喝水肯定不能少！起床后，一定要先喝杯温水，并要养成守时喝水的好习惯，觉得水没滋味难以下咽，能够改喝气泡水加柠檬片，不只喝好也简单有饱足感喔！假如有时间，也能够一次很多熬煮的红豆薏仁水（不能加糖喔！），外出时用保温瓶带着喝，也有消肿利尿的作用。
一星期泡脚3次，锲而不舍是要害
自封为泡脚推行大使的吴昕，不只在节目中大方泡脚，更曾共享过一篇泡脚日记喔！她说，原本是为了去水肿和处理手脚冰凉问题，却意外有瘦腿的成效呢！吴昕更提示，泡脚瘦腿一定要坚持才有用，至少一个星期要泡3次。别的，泡脚的水温，不是越高就越好，太烫会损坏足部肤表的皮脂膜，让角质层枯燥乃至皲裂，最理想的水温是39到42度。
